Nautilus
Новости со всего света
14:52 8 июля 2025
Иерусалим 32 Тель-Авив 31 Хайфа 25
$ 3.336 £ 4.547 € 3.914 ₽ 0.042 ₴ 0.08
Nautilus
Новости со всего света
14:52 8 июля 2025
Иерусалим 32 Тель-Авив 31 Хайфа 25

Последние публикации

05.07.25 Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

02.07.25 Как разобраться в немецком пиве

Часто к Куглеру стали заезжать велосипедисты, которые, несмотря на любовь к активному образу жизни,…

28.06.25 Валерий Панов: танец против страха

Повлияла на него, как и на многих евреев в СССР, Шестидневная война. Неожиданная, вызывающая победа…

25.06.25 Родоначальник литературных клише

Его личная жизнь, прообраз мексиканского сериала, на протяжении десятилетий оставалась объектом…

21.06.25 Трамп говорит, что киноиндустрия в США умирает

Это обстоятельство превращается в обоюдоострый меч для творческих работников: в Америке благодаря…

18.06.25 Человек с фронтира

Иствуд не забывает и пошутить над собой и своими крайне консервативными взглядами. Например, Эрл,…

14.06.25 За что боятся пятницу, 13-е

Существует примета о том, что 13 гостей за столом — к беде. На случай, если все-таки именно такое…

11.06.25 Настоящее лицо войны

«Он остался в живых только потому, что кто-то погибал за него. Он сделал это открытие, не понимая,…

07.06.25 Тарифные войны: просто о сложном

А северяне? Они же не могли сказать простому народу: давайте пойдем воевать за интересы…

04.06.25 Резиденции Людвига II - кандидаты во Всемирное наследие

Став королем в юном возрасте, молодой монарх-мечтатель начал создавать вокруг себя эти вымышленные…

31.05.25 Уроки Евровидения

Конкурс Евровидения очень похож на ООН: там тоже голосуют по сходному принципу. Быть может, пришла…

28.05.25 Юваль – лучше всех!

Понятно, что сегодня «Евровидение» – не только и не столько конкурс талантов, а еще и политическое…

24.05.25 Турецкая легенда

Их «Destan» («Легенда») о выходе из Евровидения никак с Израилем не связан. Потому как, принимая в…

21.05.25 Зачем подавлять протесты, если их можно режиссировать?

Так бунт и превращается в товар. Ведь он яркий, он звучит, он будоражит, а значит, прекрасно…

17.05.25 Старый новый Голливуд

Будущие звезды Нового Голливуда в непосредственной близости видели, как динамично меняется мир и…

14.05.25 Картину Уорхола выбросили на свалку во время ремонта голландской ратуши

Проанализировав результаты расследования, проведенного исследовательским агентством, муниципалитет…

10.05.25 Струна любви

Вплоть до 1944 года Палу Херманну удавалось избежать ареста. Он жил на ферме недалеко от Тулузы под…

07.05.25 И верный д’Артаньян

«Три мушкетера» входят в число самых экранизируемых литературных произведений. С момента…

03.05.25 Самый аморальный из моралистов

Сегодня Дюма-сын во многом находится в тени творчества своего отца. Однако во второй половине XIX…

30.04.25 «Здравствуйте, я Модильяни, eвpeй»

Модильяни ищет свое место в искусстве, не чувствуя себя своим ни в одном из художественных…

26.04.25 Потому что они были евреями

До самой смерти в 1980 году своим главным долгом Давид считал обязанность напоминать миру горькую…

23.04.25 Евреи на стенах

Вот уже несколько лет главной темой для художника стала борьба с антисемитизмом. «Борьба» – в…

19.04.25 Скончался Марио Варгас Льоса

Он не боялся исследовать утопии. В «Рай — немного дальше» (2003) он связывает судьбы художника Поля…

16.04.25 Почему Раневская не хотела озвучивать Фрекен Бок

Когда Фаина Георгиевна согласилась и приехала на озвучивание, то увидела «себя» и сказала, что эта…

12.04.25 История Гутзона Борглума

Президент Кулидж к Борглуму относился доброжелательно, но преемника Кулиджа, президента Гувера, он…

Ревью

Мифы о мороженом

Если же вы активно занимаетесь спортом, то высокобелковое мороженое после тренировки — идеальный перекус. Белок необходим для построения мышечной ткани, а углеводы восполнят в мышцах гликоген. Это вещество, в котором мышцы хранят энергию для дальнейшего движения.

28.06.2023 Ревью Юлия Борта Аргументы и Факты

Как его правильно выбрать и сколько есть?

Мороженое. (Фото: «Nautilus»)


Если вы съели мороженое, увеличьте прогулку на 15 минут, а тренировку — на 5-10 минут. Тогда любимый десерт пройдёт безнаказанно для вашей фигуры. А вот малышей не стоит спешить приучать к мороженому.

О важных правилах популярного летнего лакомства в день мороженного, который отмечается 10 июня, aif.ru рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залётова.

Мороженое — вредный или полезный продукт?

Здоровым людям мороженое есть можно. Ограничивать в питании какие-либо продукты, если они не содержат трансизомеры жирных кислот (что однозначно вредно!), в принципе не нужно. Можно есть и лактозу, и сахар, и глютен, если речь о молочном мороженом.

Покупайте то, что вам больше нравится. Это могут быть как известные с советских времён рожки или брикеты либо иностранные варианты в различных обсыпках, шоколаде и т. д.

Как его выбирать?

В контексте«Готовим идейку в пароварке» ...Читали в словаре, что «сладость» это не только наслаждение или способность доставлять её, но и «разг. сладкое кондитерское изделие, конфета, варенье, мёд и т.п.», синоним слова «сласть».

Если вы хотите, чтобы продукт был не только вкусным, но и полезным, можно выбрать мороженое без сахара и с большим количеством белка.

Это особенно подойдёт людям, которые активно занимаются спортом, наращивают мышечную массу и в принципе следят за количеством сахара и белка в своем рационе.

Если на упаковке написано «без сахара», будьте осторожны. Возможно, вместо сахара добавлена фруктоза, что по калорийности и влиянию на массу тела от сахара почти не отличается.

Есть также варианты с другими натуральными сахарозаменителями, в том числе безопасными, которые не содержат ни сахара, ни фруктозы. А сладость создаётся за счёт натуральных сиропов, либо фруктов.

Тем, кто ограничивает употребление молока в своем рационе (есть непереносимость лактозы, аллергия на белок коровьего молока), подойдут шербеты. Их можно также использовать в детском питании.

Но надо помнить, что на фрукты и ягоды, из которых мороженое делается, тоже может быть аллергическая реакция, поэтому выбираем шербет на основе ягод или фруктов, на которые нет аллергии. Также помним, что в шербете меньше белка, больше углеводов.

Сколько можно есть в день?

Одно мороженое в день для человека любого возраста абсолютно безвредно, и отказывать себе в этом точно не нужно.

Стандартная порция мороженого — от 70 до 100 граммов. И если лето вы проводите активно, то есть не лежите постоянно на диване, то в рамках вашей обычной калорийности вы вполне можете съедать мороженое.

Как не набрать вес, если есть каждый день мороженое?

Калорийность порции мороженого — от 200 до 300 ккал в зависимости от вида. Если это добавится сверху на вашу базовую калорийность, то может привести к набору веса.

Чтобы этого избежать, исключите из рациона что-то мучное и сладкое, заменив на овощи и фрукты. Скажем, мороженое вместо обычной булочки или печенья.

Такая подмена пройдёт безнаказанно для фигуры.

Также лето — это время, когда мы можем более активно заниматься спортом и двигаться. Считается, что в день нужно проходить 10 тыс. шагов. Более точная норма — 30-40 минут движений в день.

Если вы переживаете насчет того, что мороженое повысит калорийность вашего рациона и может привести к набору веса, то увеличьте время прогулки еще на половину, то есть на 15-20 минут.

Либо время вашей тренировки на 5-10 минут.

Если же вы активно занимаетесь спортом, то высокобелковое мороженое после тренировки — идеальный перекус.

Белок необходим для построения мышечной ткани, а углеводы восполнят в мышцах гликоген. Это вещество, в котором мышцы хранят энергию для дальнейшего движения.

Стоит ли покупать низкокалорийное мороженое?

В низкокалорийном мороженом всего на 50-70 ккал меньше. В отличие, например, от низкокалорийных десертов, где разница в калорийности бывает существенна.

Так что если вам вкус низкокалорийного мороженого не нравится, можно покупать обычное.

Можно ли детям мороженое и сколько?

Теоретически введение молочного мороженого, как и белка коровьего молока, допустимо с 6-месячного возраста.

Однако по современным рекомендациям детям до 5 лет лучше не давать сахаросодержащие продукты.

А малышам хотя бы до года (а некоторые специалисты утверждают — до 3 лет) — вообще не предлагают ничего, что содержит сладкий вкус, так как это потенциально формирует неправильные пищевые привычки у ребенка.

Ребенок с рождения не знает, что такое сладкое. И если вы не вводите сладкий вкус в рацион, то гораздо проще привить ему любовь к овощам.

Понятно, что эта рекомендация работает, только если в семье один ребенок. Если есть старшие дети, то все сладкое вводится гораздо раньше. И надо отметить, что ограничивать только одного ребенка неправильно.

Если в семье у детей есть ограничения (по состоянию здоровья, возрасту и пр.), то они должны распространяться на всех.

Любые жесткие ограничения, особенно если они направлены только на одного ребенка, наоборот приводят к нарушению пищевого поведения в дальнейшем.

* * *

Юлия Борта, Татьяна Залётова

«Аргументы и Факты»

История Гутзона Борглума

12.04.2025 Facebook
Президент Кулидж к Борглуму относился доброжелательно, но преемника Кулиджа, президента Гувера, он…

Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

05.07.2025 Эксмо
Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

Издание

Аргументы и Факты

Другие публикации

07.05.25 И верный д’Артаньян

«Три мушкетера» входят в число самых экранизируемых литературных произведений. С момента…

25.01.25 Волк-Лелик и Карлсон-Холмс

У Клары Румяновой за полвека творческой деятельности случилось лишь несколько заметных ролей, но…

19.02.22 Сказка под юбилей революции

Страна менялась, менялись и взгляды на то, что хотел сказать Юрий Олеша своим произведением, и что…

29.11.21 Застрявшая в «Игре престолов»

Чего-то подобного «Игре престолов» многие актеры ждут всю свою карьеру. Кларк получила её в самом…

11.11.21 Мальчик, который предал

Рэдклифф, Уотсон и Гринт своей славой и богатством именно автору книг о Гарри Поттере. Собственно,…

Все новости

14:28 Почему хуситы снова начали атаковать корабли: израильский генерал назвал причину

В начале июля хуситы атаковали грузовое судно Magic Seas. Судно перевозило удобрения и ходило под либерийским флагом. Оно принадлежит греческой компании и направлялось к Суэцкому каналу. Атака…

14:26 Axios: Трамп пообещал Украине отправить 10 ракет Patriot и поиск новых поставок

Президент США Дональд Трамп пообещал Владимиру Зеленскому во время телефонного разговора немедленно отправить Украине 10 ракет-перехватчиков Patriot.

14:14 Мужчина погиб от удара током во время работы во дворе дома в Явне

В службу скорой помощи «Маген Давид Адом» по округу Аялон поступило сообщение о мужчине, который получил поражение током во время работы в своем саду в Явне.

14:11 Школы и дома эвакуированы в кибуце Месилот из-за лесного пожара

Полиция эвакуировала школу, детский сад и несколько домов, которым угрожает быстро распространяющийся лесной пожар в кибуце Месилот на севере Израиля.

14:01 Три вида физической активности, которые улучшают здоровье мозга

Эти виды активности улучшают память, внимание, эмоциональное состояние и уменьшают риск возрастных изменений в мозге.

13:58 «Проект Дина» опубликовал отчет о сексуализированном насилии 7 октября 2023 года

Исследовательская группа «Проект Дина» (The Dinah Project) опубликовала новый отчет о сексуализированном насилии, совершенном террористами ХАМАСа и других группировок в «черную субботу» 7 октября…

13:55 Мошенничество на лечении солдат: задержан персонал центра психиатрии

Полиция Израиля арестовала владельца и нескольких сотрудников центра психиатрической помощи по подозрению в мошенничестве с государственными средствами, предназначенными для лечения военнослужащих.

13:55 Мошенничество на лечении солдат: задержан персонал центра психиатрии

Полиция Израиля арестовала владельца и нескольких сотрудников центра психиатрической помощи по подозрению в мошенничестве с государственными средствами, предназначенными для лечения военнослужащих.

13:45 Иран уточнил данные по потерям и предупредил, что жертв может стать больше

В Тегеране неохотно признают понесенный ущерб.

13:39 Глава СНБ Цахи Анегби встретился с президентом Сирии

Сирийские СМИ сообщают, что президент Сирии Ахмед аш-Шараа встретился в Абу-Даби с главой Совета национальной безопасности Израиля Цахи Анегби.

13:37 Китай встал на защиту хуситов, применив лазер против немецкого истребителя

Боевой лазер спровоцировал дипломатический скандал.

13:37 Кит Сигаль рассказал о жестоких пытках ХАМАСа: Прижигали ко лбу прут

Выживший в плену Кит Сигаль рассказал о пытках и угрозах — родственники похищенных призывают к прекращению войны

13:32 С воскресенья «Ракевет Исраэль» возвращает работу станций в Холоне и в Раанане

Железнодорожная компания «Ракевет Исраэль» объявила о возвращении к работе очередных станций. В воскресенье, 13 июля, будут открыты станции «Цомет Холон» и «Раанана Даром».

13:32 Ритуал сожжения рыжей телицы оживает на репетиционной церемонии

Рыжая телица, выращенная в Израиле, была дисквалифицирована для жертвоприношения после того, как на ее теле были обнаружены два черных волоска. Ее использовали только для практики в церемонии…

13:30 Акции El Al падают на 5% — названа причина

Акции авиакомпании El Al упали сегодня на 5,15%. Это продолжение падения на 2% накануне. Причина — заявление Европейского союза об отмене ограничений на полёты в Израиль. Эти меры действовали из-за…

13:25 Опрос: Евреи и арабы Израиля по-разному оценивают итоги войны с Ираном

Большинство израильтян уверены, что безопасность Израиля занимает центральное место в приоритетах президента США Дональда Трампа.

13:25 Опрос: Евреи и арабы Израиля по-разному оценивают итоги войны с Ираном

Большинство израильтян уверены, что безопасность Израиля занимает центральное место в приоритетах президента США Дональда Трампа.

13:20 “К моей голове приставляли пистолет”

“Эти сцены преследуют меня по сей день, и становится всё труднее и труднее”

13:18 Пожар в каирском коммуникационном центре привел к прекращению работы банкоматов и билетных касс

4 человека погибли и еще 22 пострадали при пожаре в расположенном в Каире телекоммуникационном центре компании ETEL.CA. Согласно первоначальной информации, причиной пожара стало короткое замыкание.

13:17 Израильская авиакомпания после долгого перерыва возобновляет рейс в курортный город россии

Израильская авиакомпания Israir Airlines объявила о возобновлении полетов в популярный летний курортный город сочи с конца августа, которые прервались на несколько лет.

13:15 Одним махом убивахом: ЦАХАЛ уничтожил пятерых освобожденных по сделке террористов

Все пятеро были освобождены по различным сделкам с Израилем, но вернулись к былым занятиям.

13:15 Первое в мире лекарство от малярии для новорожденных получило одобрение

Швейцарский орган по контролю за лекарствами впервые в мире одобрил препарат от малярии, специально разработанный для новорожденных, сообщает BBC . Это решение открывает путь к применению лекарства в…

13:11 Становятся ли банки осторожнее с кредитами: что сейчас происходит с миллионами израильтян

Банк Израиля опубликовал сегодня (во вторник) результаты опроса кредитных инспекторов за второй квартал 2025 года. Данные демонстрируют неоднозначную картину на фоне экономической нестабильности.

13:06 58-летний Эяль Керен и его 30-летний сын Омер разбились в горах Австрии

В начале месяца Эяль Керен с двумя взрослыми сыновьями отправился в ежегодную поездку в Австрию, которая на этот раз завершилась трагедией.

13:01 Упали в пропасть. Эяль споткнулся, его сын Амар протянул руку

58-летний Эяль Керен и его старший сын - 30-летний Амар Керен - это имена израильтян, погибших в австрийских Альпах. Юваль, еще один сын Эяля, который также находился на месте происшествия, не…

12:56 Беркович обрушился на Нетаниягу: «Солдаты умирают зря, его руки в крови»

После гибели пяти израильских солдат в Секторе Газа Эяль Беркович выступил с резкой критикой. В начале своей передачи на радио 103FM он произнёс гневный монолог.

12:55 Комитет Кнессета поручил ЦАХАЛ разработать форму и снаряжение для женщин-солдат

Комитет Кнессета по иностранным делам и обороне собрался для обсуждения проблем с оснащением женщин-военнослужащих в Армии обороны Израиля.

12:55 Комитет Кнессета поручил ЦАХАЛ разработать форму и снаряжение для женщин-солдат

Комитет Кнессета по иностранным делам и обороне собрался для обсуждения проблем с оснащением женщин-военнослужащих в Армии обороны Израиля.

12:48 Убийца жены из Реховота получил пожизненный срок и выплатит компенсацию детям

Окружной суд в Лоде приговорил к пожизненному заключению и дополнительно еще двум годам тюрьмы жителя Реховота Шая Сальми, который в 2022 году убил свою жену и мать четверых его детей Яфит Пориан.

12:46 Во Франции и России политики покончили с собой в один день

Две страны – две трагедии: во Франции и России в один день покончили с собой депутат Марле и экс-министр Старовойт.

12:46 Во Франции и России политики покончили с собой в один день

Две страны – две трагедии: во Франции и России в один день покончили с собой депутат Марле и экс-министр Старовойт.

12:43 Кац дал указание о создании «гуманитарного города» в Газе

Министр обороны Израиля Исраэль Кац заявил на брифинге, что поручил разработать план создания «гуманитарного города» на юге Газы — на территории разрушенного Рафиаха. По его словам, туда…

12:43 МИД Ирана опровергает слова Трампа: «Мы ни о чем американцев не просили»

Пресс-секретарь министерства иностранных дел Ирана Эсмаил Багаи опроверг заявление президента США Дональда Трампа о том, что Исламская республика запросила о возобновлении переговоров с США.

12:36 Электрический кроссовер Zeekr 7X прибыл в Израиль

Премиальный электрический кроссовер Zeekк 7X с высокотехнологичным оборудованием с полным комплектом ассистентов водителя и с запасом хода до 610 л.с.

12:36 “Если умру - то, как герой”

Мать резервиста Биньямина Ассулина, павшего в Бейт-Хануне не севере сектора Газы, сказала, что она просила его вернуться домой, поскольку он прослужил восемь месяцев после призыва в войска из…

12:30 Минздрав Газы ожидает прибытия лекарств и просит не грабить автоколонну

Речь идет исключительно о лекарствах и медицинских принадлежностях для больниц сектора Газы, подчеркивает министерство здравоохранения, особо выделяя, что поставка не содержит никаких продуктов.

12:20 Иран отрицает, что запросил встречу с США для переговоров

По словам официального представителя МИД Ирана Эсмаила Багаи, Иран не запрашивал встречи с Соединенными Штатами для возобновления переговоров.

12:20 Иран отрицает, что запросил встречу с США для переговоров

По словам официального представителя МИД Ирана Эсмаила Багаи, Иран не запрашивал встречи с Соединенными Штатами для возобновления переговоров.

12:10 Голан заявил, что Бен-Гвир и Смотрич «танцуют на крови павших солдат»

Министры Итамар Бен-Гвир и Бецалель Смотрич не являются ни сионистами, ни евреями. Об этом заявил Яир Голан.

Карикатура дня

Стратегическое оружие
Тень над Хаменеи

Аналитика

Правительство Пакистана объявило о выдвижении Трампа на Нобелевскую премию мира
Отдельные публикации Редакция
Трамп неоднократно заявлял, что предотвратил ядерную войну, спас миллионы жизней и жаловался, что ему за это не было оказано никакого признания. В Пакистане согласны с тем, что именно дипломатическое вмешательство США положило конец боевым действиям.

Мировая пресса

Сергей Мигдаль: Война между Израилем и Ираном не закончилась
RFi Ближний Восток
Это была часть плана, который был принят после 7 октября, чтобы перенести войну на территорию противника. Ведь Иран создавал «огненный полумесяц» вокруг Израиля, это еще называлось «осью сопротивления». Они особо не скрывали, что собираются воевать чужими руками с помощью иранских советников, денег…

Мнение

100 процентов поддержки
Kontinent USA Шон Флитвуд
После того как газета New York Post опубликовала материал о ноутбуке Хантера Байдена всего за несколько недель до ноябрьских выборов, Бертран распространила письмо от имени 51 бывшего сотрудника разведки, в котором ложно утверждалось, что ноутбук «обладает всеми классическими признаками российской…

Площадка

Это было полвека назад
Кстати Ольга Кромер
Невозможно предотвратить повторение истории, увы. Но необходимо постоянно напоминать о ней миру. Напоминать, что все это уже было, и ни к чему хорошему не привело.ссopских oчкaх дaвнo ужe стoят искaжaющиe линзы.

Фотография дня

Золотой павильон, резиденция сёгуна с 1397 года
Первая ласточка
Вас может заинтересовать...
Created by: