Nautilus
Новости со всего света
17:29 8 июля 2025
Иерусалим 32 Тель-Авив 31 Хайфа 25
$ 3.355 £ 4.569 € 3.939 ₽ 0.043 ₴ 0.08
Nautilus
Новости со всего света
17:29 8 июля 2025
Иерусалим 32 Тель-Авив 31 Хайфа 25

Последние публикации

05.07.25 Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

02.07.25 Как разобраться в немецком пиве

Часто к Куглеру стали заезжать велосипедисты, которые, несмотря на любовь к активному образу жизни,…

28.06.25 Валерий Панов: танец против страха

Повлияла на него, как и на многих евреев в СССР, Шестидневная война. Неожиданная, вызывающая победа…

25.06.25 Родоначальник литературных клише

Его личная жизнь, прообраз мексиканского сериала, на протяжении десятилетий оставалась объектом…

21.06.25 Трамп говорит, что киноиндустрия в США умирает

Это обстоятельство превращается в обоюдоострый меч для творческих работников: в Америке благодаря…

18.06.25 Человек с фронтира

Иствуд не забывает и пошутить над собой и своими крайне консервативными взглядами. Например, Эрл,…

14.06.25 За что боятся пятницу, 13-е

Существует примета о том, что 13 гостей за столом — к беде. На случай, если все-таки именно такое…

11.06.25 Настоящее лицо войны

«Он остался в живых только потому, что кто-то погибал за него. Он сделал это открытие, не понимая,…

07.06.25 Тарифные войны: просто о сложном

А северяне? Они же не могли сказать простому народу: давайте пойдем воевать за интересы…

04.06.25 Резиденции Людвига II - кандидаты во Всемирное наследие

Став королем в юном возрасте, молодой монарх-мечтатель начал создавать вокруг себя эти вымышленные…

31.05.25 Уроки Евровидения

Конкурс Евровидения очень похож на ООН: там тоже голосуют по сходному принципу. Быть может, пришла…

28.05.25 Юваль – лучше всех!

Понятно, что сегодня «Евровидение» – не только и не столько конкурс талантов, а еще и политическое…

24.05.25 Турецкая легенда

Их «Destan» («Легенда») о выходе из Евровидения никак с Израилем не связан. Потому как, принимая в…

21.05.25 Зачем подавлять протесты, если их можно режиссировать?

Так бунт и превращается в товар. Ведь он яркий, он звучит, он будоражит, а значит, прекрасно…

17.05.25 Старый новый Голливуд

Будущие звезды Нового Голливуда в непосредственной близости видели, как динамично меняется мир и…

14.05.25 Картину Уорхола выбросили на свалку во время ремонта голландской ратуши

Проанализировав результаты расследования, проведенного исследовательским агентством, муниципалитет…

10.05.25 Струна любви

Вплоть до 1944 года Палу Херманну удавалось избежать ареста. Он жил на ферме недалеко от Тулузы под…

07.05.25 И верный д’Артаньян

«Три мушкетера» входят в число самых экранизируемых литературных произведений. С момента…

03.05.25 Самый аморальный из моралистов

Сегодня Дюма-сын во многом находится в тени творчества своего отца. Однако во второй половине XIX…

30.04.25 «Здравствуйте, я Модильяни, eвpeй»

Модильяни ищет свое место в искусстве, не чувствуя себя своим ни в одном из художественных…

26.04.25 Потому что они были евреями

До самой смерти в 1980 году своим главным долгом Давид считал обязанность напоминать миру горькую…

23.04.25 Евреи на стенах

Вот уже несколько лет главной темой для художника стала борьба с антисемитизмом. «Борьба» – в…

19.04.25 Скончался Марио Варгас Льоса

Он не боялся исследовать утопии. В «Рай — немного дальше» (2003) он связывает судьбы художника Поля…

16.04.25 Почему Раневская не хотела озвучивать Фрекен Бок

Когда Фаина Георгиевна согласилась и приехала на озвучивание, то увидела «себя» и сказала, что эта…

12.04.25 История Гутзона Борглума

Президент Кулидж к Борглуму относился доброжелательно, но преемника Кулиджа, президента Гувера, он…

Ревью

Мифы о мороженом

Если же вы активно занимаетесь спортом, то высокобелковое мороженое после тренировки — идеальный перекус. Белок необходим для построения мышечной ткани, а углеводы восполнят в мышцах гликоген. Это вещество, в котором мышцы хранят энергию для дальнейшего движения.

28.06.2023 Ревью Юлия Борта Аргументы и Факты

Как его правильно выбрать и сколько есть?

Мороженое. (Фото: «Nautilus»)


Если вы съели мороженое, увеличьте прогулку на 15 минут, а тренировку — на 5-10 минут. Тогда любимый десерт пройдёт безнаказанно для вашей фигуры. А вот малышей не стоит спешить приучать к мороженому.

О важных правилах популярного летнего лакомства в день мороженного, который отмечается 10 июня, aif.ru рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залётова.

Мороженое — вредный или полезный продукт?

Здоровым людям мороженое есть можно. Ограничивать в питании какие-либо продукты, если они не содержат трансизомеры жирных кислот (что однозначно вредно!), в принципе не нужно. Можно есть и лактозу, и сахар, и глютен, если речь о молочном мороженом.

Покупайте то, что вам больше нравится. Это могут быть как известные с советских времён рожки или брикеты либо иностранные варианты в различных обсыпках, шоколаде и т. д.

Как его выбирать?

В контексте«Готовим идейку в пароварке» ...Читали в словаре, что «сладость» это не только наслаждение или способность доставлять её, но и «разг. сладкое кондитерское изделие, конфета, варенье, мёд и т.п.», синоним слова «сласть».

Если вы хотите, чтобы продукт был не только вкусным, но и полезным, можно выбрать мороженое без сахара и с большим количеством белка.

Это особенно подойдёт людям, которые активно занимаются спортом, наращивают мышечную массу и в принципе следят за количеством сахара и белка в своем рационе.

Если на упаковке написано «без сахара», будьте осторожны. Возможно, вместо сахара добавлена фруктоза, что по калорийности и влиянию на массу тела от сахара почти не отличается.

Есть также варианты с другими натуральными сахарозаменителями, в том числе безопасными, которые не содержат ни сахара, ни фруктозы. А сладость создаётся за счёт натуральных сиропов, либо фруктов.

Тем, кто ограничивает употребление молока в своем рационе (есть непереносимость лактозы, аллергия на белок коровьего молока), подойдут шербеты. Их можно также использовать в детском питании.

Но надо помнить, что на фрукты и ягоды, из которых мороженое делается, тоже может быть аллергическая реакция, поэтому выбираем шербет на основе ягод или фруктов, на которые нет аллергии. Также помним, что в шербете меньше белка, больше углеводов.

Сколько можно есть в день?

Одно мороженое в день для человека любого возраста абсолютно безвредно, и отказывать себе в этом точно не нужно.

Стандартная порция мороженого — от 70 до 100 граммов. И если лето вы проводите активно, то есть не лежите постоянно на диване, то в рамках вашей обычной калорийности вы вполне можете съедать мороженое.

Как не набрать вес, если есть каждый день мороженое?

Калорийность порции мороженого — от 200 до 300 ккал в зависимости от вида. Если это добавится сверху на вашу базовую калорийность, то может привести к набору веса.

Чтобы этого избежать, исключите из рациона что-то мучное и сладкое, заменив на овощи и фрукты. Скажем, мороженое вместо обычной булочки или печенья.

Такая подмена пройдёт безнаказанно для фигуры.

Также лето — это время, когда мы можем более активно заниматься спортом и двигаться. Считается, что в день нужно проходить 10 тыс. шагов. Более точная норма — 30-40 минут движений в день.

Если вы переживаете насчет того, что мороженое повысит калорийность вашего рациона и может привести к набору веса, то увеличьте время прогулки еще на половину, то есть на 15-20 минут.

Либо время вашей тренировки на 5-10 минут.

Если же вы активно занимаетесь спортом, то высокобелковое мороженое после тренировки — идеальный перекус.

Белок необходим для построения мышечной ткани, а углеводы восполнят в мышцах гликоген. Это вещество, в котором мышцы хранят энергию для дальнейшего движения.

Стоит ли покупать низкокалорийное мороженое?

В низкокалорийном мороженом всего на 50-70 ккал меньше. В отличие, например, от низкокалорийных десертов, где разница в калорийности бывает существенна.

Так что если вам вкус низкокалорийного мороженого не нравится, можно покупать обычное.

Можно ли детям мороженое и сколько?

Теоретически введение молочного мороженого, как и белка коровьего молока, допустимо с 6-месячного возраста.

Однако по современным рекомендациям детям до 5 лет лучше не давать сахаросодержащие продукты.

А малышам хотя бы до года (а некоторые специалисты утверждают — до 3 лет) — вообще не предлагают ничего, что содержит сладкий вкус, так как это потенциально формирует неправильные пищевые привычки у ребенка.

Ребенок с рождения не знает, что такое сладкое. И если вы не вводите сладкий вкус в рацион, то гораздо проще привить ему любовь к овощам.

Понятно, что эта рекомендация работает, только если в семье один ребенок. Если есть старшие дети, то все сладкое вводится гораздо раньше. И надо отметить, что ограничивать только одного ребенка неправильно.

Если в семье у детей есть ограничения (по состоянию здоровья, возрасту и пр.), то они должны распространяться на всех.

Любые жесткие ограничения, особенно если они направлены только на одного ребенка, наоборот приводят к нарушению пищевого поведения в дальнейшем.

* * *

Юлия Борта, Татьяна Залётова

«Аргументы и Факты»

История Гутзона Борглума

12.04.2025 Facebook
Президент Кулидж к Борглуму относился доброжелательно, но преемника Кулиджа, президента Гувера, он…

Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

05.07.2025 Эксмо
Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

Издание

Аргументы и Факты

Другие публикации

07.05.25 И верный д’Артаньян

«Три мушкетера» входят в число самых экранизируемых литературных произведений. С момента…

25.01.25 Волк-Лелик и Карлсон-Холмс

У Клары Румяновой за полвека творческой деятельности случилось лишь несколько заметных ролей, но…

19.02.22 Сказка под юбилей революции

Страна менялась, менялись и взгляды на то, что хотел сказать Юрий Олеша своим произведением, и что…

29.11.21 Застрявшая в «Игре престолов»

Чего-то подобного «Игре престолов» многие актеры ждут всю свою карьеру. Кларк получила её в самом…

11.11.21 Мальчик, который предал

Рэдклифф, Уотсон и Гринт своей славой и богатством именно автору книг о Гарри Поттере. Собственно,…

Все новости

17:10 Гибель бойцов в БТРе «Пума» – реакция Либермана

После трагической гибели семи военнослужащих инженерного подразделения 605-го батальона, подорвавшихся в устаревшем бронетранспортере "Пума", депутат Кнессета и лидер партии НДИ Авигдор Либерман…

17:01 В Израиле нашли ребенка-гибрида – открытие потрясло ученых

Около 100 тысяч лет назад на территории Леванта древние люди внезапно начали хоронить своих умерших. Это событие считается одним из важнейших когнитивных и культурных рывков в истории человечества.…

17:00 С фабрики в Беэр-Шеве был украден арахис на сумму более 2 млн шекелей

По данным полиции, подозреваемый, 45-летний житель бедуинского города Тель-Шева, вступил в сговор с другими лицами, личности которых остаются неизвестными, с целью проникновения на фабрику.

17:00 С фабрики в Беэр-Шеве был украден арахис на сумму более 2 млн шекелей

По данным полиции, подозреваемый, 45-летний житель бедуинского города Тель-Шева, вступил в сговор с другими лицами, личности которых остаются неизвестными, с целью проникновения на фабрику.

16:59 Отчет минобороны РФ об «СВО» в Украине. 1231-й день войны

Минобороны РФ 8 июля 2025 года представило отчет об успехах пророссийских сил и российской армии, ведущих войну против Украины. Напомним, что в РФ войну называют «специальной военной операцией».

16:46 Международный уголовный суд выдал ордера на арест лидеров Талибана

Судьи МУС заявили, что имеются основания подозревать, что Верховный лидер Хайбатулла Ахундзада и главный судья Абдул Хаким Хаккани «совершили преступление против человечности в виде преследования по…

16:46 Международный уголовный суд выдал ордера на арест лидеров Талибана

Судьи МУС заявили, что имеются основания подозревать, что Верховный лидер Хайбатулла Ахундзада и главный судья Абдул Хаким Хаккани «совершили преступление против человечности в виде преследования по…

16:45 ХАМАС внес четыре ключевых правки в сделку с Израилем

Террористы ХАМАСа готовы пойти на сделку с нашей страной, однако на пути возникло несколько препятствий.

16:41 Почему Трамп решил отправить ракеты Киеву — и причина не в Украине

Дональд Трамп принял решение направить ракеты Patriot Украине, однако мотивы этого шага, по данным "Axios", выходят далеко за рамки самой войны.

16:32 Неизвестный преступник выдавал себя за госсекретаря США, используя ИИ

Газета The Washington Post сообщила, что неизвестный преступник выдавал себя за госсекретаря США Марко Рубио, используя искусственный интеллект.

16:32 Неизвестный преступник выдавал себя за госсекретаря США, используя ИИ

Газета The Washington Post сообщила, что неизвестный преступник выдавал себя за госсекретаря США Марко Рубио, используя искусственный интеллект.

16:32 Рабочий погиб на заводе в Петах-Тикве, медики оказались бессильны

Мужчина в возрасте около 50 лет погиб в результате несчастного случая во время работы на заводе в Петах-Тикве.

16:25 Франция направила сигнал хуситам по вопросу Израиля

Франция резко осудила новое обострение в Красном море, связанное с атаками хуситов на торговые суда. В результате этих нападений погибли несколько членов экипажа, еще несколько были ранены.

16:19 Когда ждать сделки по заложникам – в Катаре отсутствует оптимизм

В Катаре выразили осторожность в оценке перспектив достижения соглашения о прекращении огня между Израилем и террористами ХАМАСа.

16:05 СМИ: президент Сирии встречался с высокопоставленным представителем Израиля

Сирийская газета «Аль-Джамахурия» сообщает, что президент Сирии Ахмад аш-Шараа встретился в Абу Даби с главой Совета национальной безопасности Израиля Цахи Анегби.

16:04 Гидеон Саар подал в отставку из Кнессета, его место займет Акрам Хасон

Министр иностранных дел Гидеон Саар подал в отставку из Кнессета в рамках «норвежского закона» – он стал третьим депутатом из списка «Махане Мамлахти», покинувшим израильский парламент за эту неделю.

16:03 В Газе ликвидирован один из организаторов резни 7 октября

Командовал нападением на кибуц Маген.

16:01 Британец 10 лет обманывал друзей ради шокирующей цели

В Великобритании разгорелся скандал вокруг…

16:00 Гидеон Саар покидает Кнессет

Министр иностранных дел и глава партии Тиква Хадаша Гидеон Саар подал спикеру Кнессета Амиру Охане прошение об отставке, освободив место для политика-друза Акрама Хассона в соответствии с так…

16:00 Гидеон Саар покидает Кнессет

Министр иностранных дел и глава партии Тиква Хадаша Гидеон Саар подал спикеру Кнессета Амиру Охане прошение об отставке, освободив место для политика-друза Акрама Хассона в соответствии с так…

15:51 Результаты войны с Ираном разделили израильтян - новый опрос

Согласно результатам недавнего опроса Израильского института демократии (IDI) за июль 2025 года, большинство израильтян считают, что безопасность страны является главным приоритетом для президента…

15:47 Выявлены гендерные различия в реакции мозга на стресс

Горе и финансовые трудности влияют на структуру мозга и биомаркеры, связанные с болезнью Альцгеймера, и эти изменения различаются у мужчин и женщин.

15:46 Календарь праздников Израиля на 2025 год: даты и традиции

На какие даты выпадают израильские праздники.

15:44 Рош ха-Шана: когда отмечают в 2025 году, значение праздника

Рош ха-Шана — еврейский Новый год, один из важнейших праздников иудейского календаря.

15:44 «Мой сын пошел по пути святости»

Старший сержант Моше Ниссим Фреч, 20 лет, из Иерусалима, был похоронен на горе Герцля. Его отец произнес надгробную речь: «Пожалуйста, Боже, защити всех солдат, которые сейчас охраняют наши жизни…

15:37 Праздник 9 ава: когда его отмечают в 2025 году, его значение

Это один из самых трагичных и значимых дней в еврейском календаре.

15:16 МИД Франции призвал хуситов прекратить атаки на Израиль

Франция решительно осудила возобновление нападений хуситов на торговые суда в Красном море, в результате которых несколько моряков погибли, а другие получили ранения. Кроме того, МИД призвал…

15:16 МИД Франции призвал хуситов прекратить атаки на Израиль

Франция решительно осудила возобновление нападений хуситов на торговые суда в Красном море, в результате которых несколько моряков погибли, а другие получили ранения. Кроме того, МИД призвал…

15:10 Разумное большинство в Хевроне хочет жить под суверенитетом Израиля

Представитель еврейской общины Ноам Арнон утверждает: Инициатива кланов по выходу из ПА и установлению связей с Израилем не является необычной, но является выражением нового духа.

15:07 Уничтожен террорист «Нухбы», один из участников резни 7 октября

Террорист Таха Абу Айада, командир отделения «Нухбы» в районе Хан-Юниса, был уничтожен 1 июля текущего года в военной операции под командованием 143-й дивизии Газы.

15:00 Мошенничество за счет солдат: психологической помощи не было

Владелец и сотрудники института психотерапии и «Дома равновесия» («Бейт Маазан») на севере Израиля подозреваются в предоставлении фиктивных документов о якобы оказанной помощи.

14:56 К 2100 году температура в Израиле может превысить 55°C

Израиль становится одной из самых уязвимых стран в условиях глобального потепления. Об этом говорится в новом отчете Метеорологической службы.

14:56 К 2100 году температура в Израиле может превысить 55°C

Израиль становится одной из самых уязвимых стран в условиях глобального потепления. Об этом говорится в новом отчете Метеорологической службы.

14:48 Неудобный вопрос, заданный рядом с Цвикой Мором

Цвика Мор пришел утешить скорбящих в доме семьи погибшего солдата ЦАХАЛа. Дедушка, потерявший близкого человека, который не узнал Цвику, спросил, сколько еще солдат мы потеряем из-за похищенных.

14:35 На пляже Бар-Кохба Ашкелоне из воды вытащили мужчину, идет реанимация

Мужчина в возрасте около 45 лет был извлечен из воды без сознания на пляже Бар-Кохба в Ашкелоне. На место происшествия прибыла бригада «Маген Давид Адом», они приступили к реанимации пострадавшего.

14:26 Axios: Трамп пообещал Украине отправить 10 ракет Patriot и поиск новых поставок

Президент США Дональд Трамп пообещал Владимиру Зеленскому во время телефонного разговора немедленно отправить Украине 10 ракет-перехватчиков Patriot.

14:26 Axios: Трамп пообещал Украине отправить 10 ракет Patriot и поиск новых поставок

Президент США Дональд Трамп пообещал Владимиру Зеленскому во время телефонного разговора немедленно отправить Украине 10 ракет-перехватчиков Patriot.

14:14 Мужчина погиб от удара током во время работы во дворе дома в Явне

В службу скорой помощи «Маген Давид Адом» по округу Аялон поступило сообщение о мужчине, который получил поражение током во время работы в своем саду в Явне.

13:58 «Проект Дина» опубликовал отчет о сексуализированном насилии 7 октября 2023 года

Исследовательская группа «Проект Дина» (The Dinah Project) опубликовала новый отчет о сексуализированном насилии, совершенном террористами ХАМАСа и других группировок в «черную субботу» 7 октября…

Карикатура дня

Стратегическое оружие
Тень над Хаменеи

Аналитика

Правительство Пакистана объявило о выдвижении Трампа на Нобелевскую премию мира
Отдельные публикации Редакция
Трамп неоднократно заявлял, что предотвратил ядерную войну, спас миллионы жизней и жаловался, что ему за это не было оказано никакого признания. В Пакистане согласны с тем, что именно дипломатическое вмешательство США положило конец боевым действиям.

Мировая пресса

Сергей Мигдаль: Война между Израилем и Ираном не закончилась
RFi Ближний Восток
Это была часть плана, который был принят после 7 октября, чтобы перенести войну на территорию противника. Ведь Иран создавал «огненный полумесяц» вокруг Израиля, это еще называлось «осью сопротивления». Они особо не скрывали, что собираются воевать чужими руками с помощью иранских советников, денег…

Мнение

100 процентов поддержки
Kontinent USA Шон Флитвуд
После того как газета New York Post опубликовала материал о ноутбуке Хантера Байдена всего за несколько недель до ноябрьских выборов, Бертран распространила письмо от имени 51 бывшего сотрудника разведки, в котором ложно утверждалось, что ноутбук «обладает всеми классическими признаками российской…

Площадка

Это было полвека назад
Кстати Ольга Кромер
Невозможно предотвратить повторение истории, увы. Но необходимо постоянно напоминать о ней миру. Напоминать, что все это уже было, и ни к чему хорошему не привело.ссopских oчкaх дaвнo ужe стoят искaжaющиe линзы.

Фотография дня

Золотой павильон, резиденция сёгуна с 1397 года
Первая ласточка
Вас может заинтересовать...
Created by: