Грецкие орехи считаются одним из самых питательных видов орехов. Они содержат растительные омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатку, витамины, минералы и природный мелатонин. Если регулярно добавлять их в рацион в умеренном количестве, это может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, мозга и общем состоянии организма.
Читать дальше