Nautilus
Новости со всего света
22:01 15 июля 2025
Иерусалим 31 Тель-Авив 31 Хайфа 25
$ 3.346 £ 4.498 € 3.908 ₽ 0.043 ₴ 0.08
Nautilus
Новости со всего света
22:01 15 июля 2025
Иерусалим 31 Тель-Авив 31 Хайфа 25

Последние публикации

12.07.25 Франция посмертно повысит в звании Альфреда Дрейфуса

В январе 1898 года известный французский писатель Эмиль Золя опубликовал знаменитое открытое письмо…

09.07.25 Впервые в истории на ИИ подали в суд

«Midjourney — это квинтэссенция безработицы в сфере авторских прав и бездонная яма плагиата», —…

05.07.25 Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

02.07.25 Как разобраться в немецком пиве

Часто к Куглеру стали заезжать велосипедисты, которые, несмотря на любовь к активному образу жизни,…

28.06.25 Валерий Панов: танец против страха

Повлияла на него, как и на многих евреев в СССР, Шестидневная война. Неожиданная, вызывающая победа…

25.06.25 Родоначальник литературных клише

Его личная жизнь, прообраз мексиканского сериала, на протяжении десятилетий оставалась объектом…

21.06.25 Трамп говорит, что киноиндустрия в США умирает

Это обстоятельство превращается в обоюдоострый меч для творческих работников: в Америке благодаря…

18.06.25 Человек с фронтира

Иствуд не забывает и пошутить над собой и своими крайне консервативными взглядами. Например, Эрл,…

14.06.25 За что боятся пятницу, 13-е

Существует примета о том, что 13 гостей за столом — к беде. На случай, если все-таки именно такое…

11.06.25 Настоящее лицо войны

«Он остался в живых только потому, что кто-то погибал за него. Он сделал это открытие, не понимая,…

07.06.25 Тарифные войны: просто о сложном

А северяне? Они же не могли сказать простому народу: давайте пойдем воевать за интересы…

04.06.25 Резиденции Людвига II - кандидаты во Всемирное наследие

Став королем в юном возрасте, молодой монарх-мечтатель начал создавать вокруг себя эти вымышленные…

31.05.25 Уроки Евровидения

Конкурс Евровидения очень похож на ООН: там тоже голосуют по сходному принципу. Быть может, пришла…

28.05.25 Юваль – лучше всех!

Понятно, что сегодня «Евровидение» – не только и не столько конкурс талантов, а еще и политическое…

24.05.25 Турецкая легенда

Их «Destan» («Легенда») о выходе из Евровидения никак с Израилем не связан. Потому как, принимая в…

21.05.25 Зачем подавлять протесты, если их можно режиссировать?

Так бунт и превращается в товар. Ведь он яркий, он звучит, он будоражит, а значит, прекрасно…

17.05.25 Старый новый Голливуд

Будущие звезды Нового Голливуда в непосредственной близости видели, как динамично меняется мир и…

14.05.25 Картину Уорхола выбросили на свалку во время ремонта голландской ратуши

Проанализировав результаты расследования, проведенного исследовательским агентством, муниципалитет…

10.05.25 Струна любви

Вплоть до 1944 года Палу Херманну удавалось избежать ареста. Он жил на ферме недалеко от Тулузы под…

07.05.25 И верный д’Артаньян

«Три мушкетера» входят в число самых экранизируемых литературных произведений. С момента…

03.05.25 Самый аморальный из моралистов

Сегодня Дюма-сын во многом находится в тени творчества своего отца. Однако во второй половине XIX…

30.04.25 «Здравствуйте, я Модильяни, eвpeй»

Модильяни ищет свое место в искусстве, не чувствуя себя своим ни в одном из художественных…

26.04.25 Потому что они были евреями

До самой смерти в 1980 году своим главным долгом Давид считал обязанность напоминать миру горькую…

23.04.25 Евреи на стенах

Вот уже несколько лет главной темой для художника стала борьба с антисемитизмом. «Борьба» – в…

19.04.25 Скончался Марио Варгас Льоса

Он не боялся исследовать утопии. В «Рай — немного дальше» (2003) он связывает судьбы художника Поля…

Ревью

Как питаться во время пандемии

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов.

10.02.2021 Ревью EuroMag

Нужна ли нам кето-диета и интервальное голодание, так ли вредно молоко и как стресс влияет на похудение

Праздничный стол. (Фото: «Nautilus»)


Диетолог отеля La Réserve Genève Hotel, Spa and Villa Жюли Огюстэн рассказывает, как питаться правильно – во время пандемии и не только.

По мнению Жюли, жесткие ограничения могут нанести порой организму больше вреда, чем переедание – именно такой концепции придерживаются в спа-центрах Nescens. Все блюда должны содержать полезные вещества, в том числе белки и углеводы.

Интервальное голодание

В контекстеEсть ли плюсы у интервального голодания? Лучшая диета — это такая диета, при которой вы здоровы, не страдаете от обезвоживания и живете максимально полной жизнью. Если вы решите поголодать, это так же положительно скажется на вашем весе, как и уменьшение количества потребляемых калорий.

Сейчас это очень популярный вид диеты: люди едят в течение восьми часов, и прекращают есть в остальные 16 часов. Такой режим питания может подойти только отдельным лицам, например, тем, у кого нет привычки завтракать рано утром. Также интервальное голодание может быть полезно тем, у кого наблюдается метаболический синдром и ожирение в области живота.

Но мы не советуем голодание людям, которые часто испытывают чувство голода, потому что они будут тяжело переносить такие длительные перерывы в приеме пищи.

В основе концепции интервального голодания лежит продолжительность. Но если человек постоянно испытывает острый голод, он не сможет долго продержаться на такой диете и эффекта не будет. Еще очень важно учитывать, подходит ли такой режим под ваш образ жизни: может быть, кому-то нужно встречаться с коллегами на завтраках или посещать вечерние мероприятия и ужинать.

Похудение

Возможно ли похудеть женщинам после 55 лет? Конечно, да! Даже после менопаузы можно похудеть, для этого нужно адаптировать питание к потребностям, и есть только тогда, когда возникает чувство голода. Ешьте маленькими порциями. Тогда вы будете успевать усваивать съеденное до следующего приема пищи.

Лишний вес набирается тогда, когда вы едите лишнее, до того, как испытаете чувство голода.

Запомните это правило! Ваше тело подскажет вам, когда принимать пищу. Спросите себя точно ли я хочу есть, прежде чем отправиться на обед.

Витамин C

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов. Вопреки распространенному мнению употребление горячей воды не убивает вирусы, это миф.

Лимон может помочь, так как он является источником витамина С.

Однако красный жгучий перец содержит витамина С в пять раз больше, чем тот же лимон. Кстати, витамин С также содержится во всех фруктах и овощах. Поэтому так важно соблюдать сбалансированное питание и сочетать продукты друг с другом. К примеру, витамин С помогает железу хорошо усваиваться в организме.

Рекомендованная доза витамина С в день — 110 мг для человека. Такое количество витамина несложно получить с едой, и этого будет достаточно.

Стресс

В контекстеХороший, плохой, злой Контакты с окружающими, которые едят мясо, становятся настоящим полем боя: веган обязательно упомянет о том, что он веган, что всем нужно отказаться от мяса, молока и прочих продуктов животного происхождения, что человек, который этого не делает, не думает о животных, экологии, да и вообще ни о чем не думает.

Очень важно во время изоляции соблюдать сбалансированную диету. Многие поддались стрессу, что привело к тому, что стали больше есть: повсеместно выросло употребление шоколада, сыра, алкоголя.

Чтобы справиться с перееданием и стрессом, мы советуем заниматься медитацией и практиками, развивающими осознанность.

В такое непростое время людям нужно научиться обретать снова связь со своим телом, так как мы проводим много времени без движения, долго работаем сидя за компьютером дома или смотрим телевизор, и теряем эту связь. Абсолютно необходимо больше двигаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.

Витамин D

Для нашего организма это очень важный витамин. Во Франции детям все время его дают, пока они не вырастут.

Он играет большую роль, но с едой его практически невозможно получить. Основной источник — это солнце.

Если в вашем регионе зима длится долго, и вы не можете проводить много времени на улице, тогда можно принимать дополнительный витамин D. Но сначала нужно обязательно сдать анализ и понимать сколько именно витамина вам нужно.

Вегетарианство

Если вы отказываетесь от мяса, но продолжаете употреблять рыбу и сыр, то вам не нужно ничего дополнительно. Такая диета может быть вполне комфортной и достаточной.

Гораздо сложнее будет сбалансировать питание при строгом веганстве.

Тогда могут возникнуть нехватка витамина В12, железа и белка. Но сочетая некоторые продукты, вы научитесь это компенсировать. Например, вы получаете белок, когда едите чечевицу с рисом, фасоль с кускусом, хумус с лепешками. Иначе говоря, вам нужно обратить внимание на сочетание бобовых и круп.

Непереносимость глютена

В контекстеО проблемах «органического» питания Полезность или вредность овощей зависит главным образом от степени грамотности и образованности овощевода! Грамотность и образованность! Подумайте, прежде чем переплачивать за «органические огурцы», обладает ли автор этих огурцов данными качествами.

Эта тема сейчас очень популярна, и как нам кажется, важность ее немного преувеличена. Люди очень часто принимают другие проблемы пищеварительной системы за непереносимость глютена.

Например, бывает так, что истинной причиной всех неудобств является полимер фруктозы фруктан, а не глютен.

Также нужно учитывать, что полное исключение глютена может быть очень сложным в ежедневной жизни: безглютеновый хлеб и выпечка невкусные, дорогие и содержат много химии. Но, безусловно, сейчас есть огромная проблема с качеством пшеницы, которая за последние 15 лет сильно видоизменилась, и сейчас она содержит такие глютены, которые несовместимы с нашим организмом.

Все дело в качестве продуктов, а не в самом глютене.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него — хороший источник белка животного происхождения. Но у многих людей наблюдается непереносимость лактозы. Им мы не рекомендуем есть молочные продукты.

Отказ от молока поможет также справиться с такими проблемами, как экзема, псориаз.

Кальций

Принимать кальций в таблетках мы рекомендуем женщинам после менопаузы. До этого нет оснований делать это, так как обычно его несложно получить с едой. В день нам нужно около 1000 мг кальция, 2/3 этого объема мы получаем из молочных продуктов, остальное – из воды и овощей (брокколи, шпинат, миндаль).

Сахар

Вся правда в том, что нашему телу совершенно не нужно есть сладкое, оно служит только для удовольствия. Исключение — если вы бежите марафон и вашему организму срочно нужны быстрые углеводы.

Но, несмотря на это, мы едим сахар, и очень часто слишком много, даже из фруктов.

Поэтому рекомендация: сокращайте постепенно количество употребляемых фруктов, ешьте не более пяти в день. Общая порция фруктов в день должна помещаться в одной ладони.

Кето-диета

Такой режим питания может быть стрессовым для некоторых людей.

Дело в том, что, когда вы полностью убираете из рациона углеводы, то есть основной источник энергии, вы, наоборот, начинаете набирать вес, организм делает накопления.

Вам нужно зарядить энергией свое тело хотя бы утром, иначе начнутся нарушения метаболизма, ваш обмен веществ может резко замедлиться, и вы начнете набирать вес в виде жировой ткани.

Вредные пищевые привычки

Не нужно есть слишком много углеводов, потому что они вам дадут очень много энергии, которую вы не сможете потрать к следующему приему пищи. Попробуйте начинать каждый прием пищи с порции овощей.

И слушайте свой организм: вы почувствуете, что иногда хотите мясо, а иногда – овощи.

Вода

Воду полезно пить утром натощак, но в небольшом количестве. Вы также можете пить воду во время еды, но понемногу, влажная пище лучше усваивается.

Высокий уровень холестерина

Если у всей вашей семьи высокий уровень холестерина, значит, эта проблема генетическая, и диетами вы ее не устраните. Но вы можете помочь своему организму преобразовать плохой холестерин в хороший, употребляя Омегу-3. Она содержится в жирной рыбе (лосось, сардины, красный тунец) и в льняном и рапсовом масле.

* * *

Редакция

«EuroMag»

Скончался Марио Варгас Льоса

19.04.2025 RFI
Он не боялся исследовать утопии. В «Рай — немного дальше» (2003) он связывает судьбы художника Поля…

Франция посмертно повысит в звании Альфреда Дрейфуса

12.07.2025 EuroNews
В январе 1898 года известный французский писатель Эмиль Золя опубликовал знаменитое открытое письмо…

Издание

EuroMag

Другие публикации

02.07.25 Как разобраться в немецком пиве

Часто к Куглеру стали заезжать велосипедисты, которые, несмотря на любовь к активному образу жизни,…

25.01.23 Как строилась Саграда Фамилия

Не раз стиль Гауди подвергался нещадной критике. Иногда она исходила от таких же звезд, как он сам.…

25.11.21 Политики Франции осудили введение гендерно-нейтрального местоимения

Авторитетные словарь Le Petit Robert добавил в свое последнее издание местоимение — «iel» в…

08.10.21 Кто такой Альфонс Муха

Альфонс Муха стал известен благодаря нетривиальным и по тем временам смелым рекламным плакатам для…

02.09.21 Олбрам Зоубек – один из самых выдающихся чешских скульпторов

Мемориал жертвам коммунизма в Праге посвящен всем жертвам коммунистического режима в Чехословакии и…

07.08.21 Еврокомиссия спасает Италию

В 2000 году ВВП на душу населения в Италии был на 20% выше среднего по Европе, а непосредственно…

Все новости

21:50 Отец погибшего заложника назвал «ужасное заявление» из офиса Нетаниягу

Отец заложника, который погиб в плену у террористов ХАМАСа, рассказал, кому принадлежит это заявление.

21:49 Нетаниягу и Смотрич посетили военную базу бригады «Хашмонаим»

Премьер-министр Биньямин Нетаниягу посетил вместе с министром финансов Бецалелем Смотричем военную базу бригады «Хашмонаим» в Иорданской долине.

21:42 На израильском рынке жилья наметилась тенденция к снижению цен

В последний раз длительное снижение цен на покупку жилья имело место в 2023 году, когда цены снижались с марта по октябрь.

21:35 Нетаниягу: Мы не заинтересованы в конфликте с Сирией

Премьер-министр Биньямин Нетаниягу выступил на конференции MUNIEXPO 2025 в Тель-Авиве, пишет издание Ynet.

21:33 Удары ЦАХАЛа по целям в Сирии – США обратились к Израилю

США обратились к Израилю с просьбой остановить удары по сирийским военным объектам на юге страны.

21:32 Бен-Гвир выступил против повышения в звании полицейской, участвовавшей в расследовании дел Нетаниягу

Израильские СМИ сообщают о конфликте между министром национальной безопасности Итамаром Бен-Гвиром и генинспектором полиции Дани Леви, поводом для которого стало продвижение по службе Ринат Сабан.

21:30 Генсек ООН призвал к решению о создании двух государств

Антониу Гутерриш заявил, что идея о том, что 5 миллионов человек будут жить на своей земле без прав, противоречит человечности и международному праву.

21:29 Инфляция в Израиле выросла в июне сильнее, чем ожидалось

Согласно данным Центрального статистического бюро, в июне 2025 года индекс потребительских цен в Израиле вырос на 0,3%, при том, что большинство прогнозов говорили о росте на 0,1%.

21:25 Значительный «прогресс» в переговорах с ХАМАСом - появились первые детали

В Дохе достигнуты существенные успехи в ходе переговоров с террористами ХАМАСа по вопросам освобождения заложников и прекращении огня в Секторе Газа.

21:20 Хакаби призвал Израиль расследовать убийство гражданина США в Иудее и Самарии

Посол США в Израиле Майк Хакаби сообщил, что обратился к Израилю с просьбой расследовать убийство Саифа Муссалле, гражданина США, которое произошло в Иудее и Самарии.

21:18 Ультиматум Трампа путину и заявления о поддержке Украины проанализировали эксперты

Аналитики подчеркивают, что вопреки популярному заблуждению, экономическое положение россии играет важную роль для владимира путина.

21:16 Денис Шмыгаль подал в отставку с поста премьер-министра Украины

Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль подал 15 июля прошение об отставке. Как ожидается, он возглавит министерство обороны. Сформировать правительство поручено министру экономики Юлии Свириденко.

21:08 Подрезали финансовые крылья «Хизбалле»: Центробанк Ливана принял знаковое решение

Запрет распространяется как на внутренние, так и на трансграничные транзакции.

21:05 ЕС принял решение не вводить санкции против Израиля

Представительница Европейского союза Кая Каллас объявила, что ЕС принял решение не вводить санкции против Израиля в связи с его действиями в Газе после встречи министров иностранных дел, посвященной…

21:05 ЕС принял решение не вводить санкции против Израиля

Представительница Европейского союза Кая Каллас объявила, что ЕС принял решение не вводить санкции против Израиля в связи с его действиями в Газе после встречи министров иностранных дел, посвященной…

21:01 На западном фронте без перемен: израильское небо все еще страшит некоторые европейские авиакомпании

Приостановку всех своих рейсов в «Бен-Гурион» и из него продлевает нидерландская авиакомпания «Ка-эл-эм» (KLM).

20:59 «Можно защищать наш народ - сохраняя мир Торы»

Премьер-министр и министр финансов посетили базу бригады «Хашмонаим»: новобранцы приходят как харедим - и остаются харедим

20:51 Крупная авиакомпания перенесла возобновление рейсов в Израиль

Авиакомпания Air Canada сообщила о переносе возобновления рейсов между Канадой и Израилем на 9 октября текущего года. Ранее планировалось, что полёты будут восстановлены 8 сентября.

20:38 Израиль выдвинул ультиматум Сирии: У вас есть несколько часов

Израиль направил через египетских посредников особое послание режиму президента Сирии Ахмеда аш-Шараа на фоне нападений на друзов.

20:37 Израиль примет участие в Чемпионате мира по спортивной гимнастике в Индонезии

Официальные лица Индонезии заявили, что израильские спортсмены будут приветствоваться на соревнованиях, которые должны начаться 19 октября.

20:37 Израиль примет участие в Чемпионате мира по спортивной гимнастике в Индонезии

Официальные лица Индонезии заявили, что израильские спортсмены будут приветствоваться на соревнованиях, которые должны начаться 19 октября.

20:34 Евросоюз не стал разрывать Договор об ассоциации с Израилем и вводить санкции

Министры иностранных дел Евросоюза встретились в Брюсселе, чтобы обсудить предложение о приостановке Договора об ассоциации с Израилем в связи с войной в секторе Газы.

20:31 Популярный парк среди израильтян «опасен для жизни»

Один из самых посещаемых парков Израиля — "Парк Канада" — будет закрыт на четыре месяца в связи с проведением работ по разминированию территории.

20:31 «Не бойтесь наносить удары по символам сирийского режима»

«Это - нравственное заявление исключительной важности, а также мощное стратегическое и оборонное послание»

20:29 Я не на стороне Украины – Трамп

Трамп прокомментировал появившиеся в СМИ слухи о том, что он якобы призывал Зеленского атаковать москву.

20:29 Трамп о войне россии против Украины: Я ни на чьей стороне

Трамп прокомментировал появившиеся в СМИ слухи о том, что он якобы призывал Зеленского атаковать москву.

20:20 Найти и уничтожить: ЦАХАЛ устроил в Газе грандиозное светопреставление. ВИДЕО

Израильские военные уничтожили десятки террористов и взорвали закладку большого количества взрывчатки.

20:20 Трамп: Зеленский не должен делать Москву целью для ударов

Президент США Дональд Трамп заявил во вторник, 15 июля, что президенту Украины Владимиру Зеленскому не следует атаковать Москву.

20:20 Трамп: Зеленский не должен делать Москву целью для ударов

Президент США Дональд Трамп заявил во вторник, 15 июля, что президенту Украины Владимиру Зеленскому не следует атаковать Москву.

20:13 «Мы выходим из дома, чтобы защищать эту землю»

Старший сержант М'., прокомментировал ликвидацию террориста возле населённого пункта: «Мы продолжим действовать»

20:13 В аварии с участием мотоцикла и автомобиля в Тель-Авиве пострадали два человека

На улице Бааль Шем-Тов в Тель-Авиве автомобиль сбил мотоцикл, на котором вместе с водителем был пассажир. Парамедики «Маген Давид Адом» доставили в больницу «Вольфсон» двух пострадавших.

20:13 Растения способны «общаться» с насекомыми – открытие израильских ученых

Необычное открытие сделали исследователи из Тель-Авивского университета. Они выяснили, что самки мотыльков способны выбирать места для откладки яиц, ориентируясь на звуки, которые издают растения.

20:12 Опасный товар: минздрав предупреждает о несоответствующей продукции в «Шуферсаль» (ФОТО)

Речь идет о замороженном горошке под брендом «Йруким» (600 г), поступившем на полки супермаркетов сети «Шуферсаль».

20:03 Что будет, если пить пиво каждый день – ответ ученых

Регулярный бокал пива может показаться безобидной привычкой, однако медики предупреждают, что ежедневное употребление этого напитка способно нанести организму куда больший ущерб, чем многие…

20:00 «Хезболла» осудила недавние удары Израиля по Ливану: Это серьезная эскалация

В заявлении группировки говорится, что атака Израиля «представляет собой серьезную эскалацию в контексте продолжающейся агрессии против Ливана и его народа».

20:00 «Хезболла» осудила недавние удары Израиля по Ливану: Это серьезная эскалация

В заявлении группировки говорится, что атака Израиля «представляет собой серьезную эскалацию в контексте продолжающейся агрессии против Ливана и его народа».

19:52 «События в Газе запятнают нашу репутацию на долгие годы»

Обозреватель 13 канала ИТВ: вследствие боевых действий в Газе Израиль приобретёт негативный имидж

19:40 Кризис коалиции. Выборы все ближе. Видеокомментарий Габи Вольфсона

Выход ультраортодоксальных партий из правительства стал тревожным сигналом для Биньямина Нетаниягу. Формально коалиция еще существует, но ее парламентская база ослаблена.

19:32 В июне инфляция в Израиле выросла до 3,3%

По данным, опубликованным Центральным статистическим бюро, рост инфляции в Израиле обусловлен ростом стоимости поездок за границу, продуктов питания и свежих овощей, а также цен на жилье.

Карикатура дня

Взрывное
Израиль атакует иранских аятолл

Мнение

«Расследование»
Nautilus Сеня Вальдберг
Все, кто обвиняет Нетаньяху в том, что он затянул войну ради личной выгоды, фактически обвиняют Государство Израиль в военных преступлениях. Потому что тем самым они утверждают, будто война была ненужной.

Мировая пресса

Италия будет противостоять России с помощью моста до Сицилии
Независимая газета Экономика и финансы
Подсчитано, что только для увеличения традиционных военных расходов до 3,5% в течение 10 лет Риму потребуется потратить примерно 700 млрд евро. Откуда их взять – непонятно. Только в этом году, по прогнозам Еврокомиссии, дефицит бюджета Италии составит 4,7% ВВП – на один процент больше, чем…

Площадка

Коммунизм с минарета
Facebook Елена Пригова
Зохран Мамдани не осудил и защищает опасный лозунг «Глобализации интифады», что есть сутью этого человека, рвущегося во власть и побеждающего, потому что слепые ведомы, и ведут их давно не слепые, а просто убеждённые и мотивированные… на разрушение старого мира и до основанья – без иллюзий!

Аналитика

Многополярность современного мира оказалась мифом в условиях острого международного кризиса
Перезагрузка конфронтации Редакция
Беззубость европейцев, отсутствие политического веса и военного ресурса – верный признак утраты ЕС и Британией свойств того, что называется «полюсом» в многополярном мире. Кстати, преждевременный отъезд Трампа с саммита G7, приведший к отказу «семерки» от совместного заявления, также нацелен на…

Фотография дня

12.07.2025 Nautilus
Узкий проход
Прага (Чехия)
Воздушная тревога во время театрального представления
Золотой павильон, резиденция сёгуна с 1397 года
Вас может заинтересовать...
Created by: