Nautilus
Новости со всего света
19:11 13 апреля 2021
Иерусалим 16 Тель-Авив 20 Хайфа 19
$ 3.304 £ 4.533 € 3.929 ₽ 0.061 ₴ 0.118
Nautilus
Новости со всего света
19:11 13 апреля 2021
Иерусалим 16 Тель-Авив 20 Хайфа 19

Последние публикации

13.04.21 Памяти друга

Володя Мак должен был БЫТЬ. Быть постоянно. Когда я узнал, что его не стало, я понял, что судьба…

11.04.21 Всё помнит Сандармох

Сегодня Сандармох ассоциируется прежде всего с именем Юрия Дмитриева, отдавшего много лет жизни…

09.04.21 Heжнocть и pyжье — лyчшe, чeм пpocтo нeжнocть

B чиcлe пpoчиx фoкycoв, дaмa cбивaлa c гoлoвы мyжa выcтpeлoм яблoкo. И oтнoшeния y ниx были…

07.04.21 Зачем подделывали почтовые марки

Гораздо чаще появление подобного рода марок привязывалось не к присоединению к какому-либо…

05.04.21 Голос Розы

В октябре 1933 года они в ходе гастролей «Ла Скала» пели на сцене Берлинской государственной оперы.…

03.04.21 Австрия: угрозы женщинам за несоблюдение традиций ислама

Пока полностью виновным признали только одного из участников, 38-летнего отца двоих детей, живущего…

01.04.21 «Готовим идейку в пароварке»

...Читали в словаре, что «сладость» это не только наслаждение или способность доставлять её, но и…

30.03.21 Итак, «Дорогие товарищи!»

Ошалевший от любви оперуполномоченный обещает Сёминой любую помощь в части спасения Светланы. Но…

28.03.21 Привидение

Инопланетяне обошли все помещения на обоих этажах, потом еще раз, еще... Им уже было не смешно.…

26.03.21 Порно с учительницей и робот как идеальный партнер

Работающая в Пергамском музее ученая Альма, чтобы получить грант на свои исследования, соглашается…

24.03.21 «Продюсерам это не нужно»: почему в России не снимают кукольные мультфильмы

С годами мультипликаторы отошли от кукольной анимации в пользу рисованной, а позднее —…

22.03.21 Секреты сталинской высотки. 5 фактов о главном здании МГУ

Высотка МГУ — это, конечно, символ университета, но уже на стадии проектирования стало понятно, что…

20.03.21 Как в начале XX века появился «бумажный интернет»

Почему же двое респектабельных, успешных юристов так много внимания уделяли не поиску новой…

18.03.21 10 произведений искусства на бельгийском побережье

Два огромных рога, похожих на старые граммофоны, обращены к морю. К одному из них прислушивается…

16.03.21 Что означает «вельми понеже»?

Когда Грозный описывает Зинаиду, то говорит, что «боярыня красотою лепа, бела вельми, червлена…

14.03.21 «У многих англичан выросли коровьи рога»

Ошибка недавно была обнаружена 23-летним студентом по имени Роберт Гаристо, который вероятно, будет…

12.03.21 Еврейское сердце Борхеса

Борхес был антикоммунистом и антифашистом, однако в целом признавал себя человеком аполитичным. Он…

10.03.21 8 марта — фальшивый «праздник» в СССР

Вот в этом и заключалось то самое советское двоемыслие, которое Оруэлл описал фразой «свобода это…

08.03.21 Роботы в искусстве

Терминатор в первом фильме 1984 года не нес людям ничего хорошего, но образ оказался настолько…

06.03.21 Ураган «Никита» — как Хрущёв Сталина похоронил

Черчиллю приписывали шутку: «Хрущёв — единственный человек, объявивший войну мертвецу и……

04.03.21 Ах, Париж!

В 358 году Лютецию римляне переименовали в Город паризиев (Civitas Parisiorum), потом сократили…

02.03.21 10 глупых ошибок гениальных учёных

Ошибка недавно была обнаружена 23-летним студентом по имени Роберт Гаристо, который вероятно, будет…

28.02.21 Умерла Екатерина Градова — звезда «Семнадцати мгновений весны»

В 1979 году Градова снялась в детективном мини-сериале Станислава Говорухина «Место встречи…

26.02.21 Такое мог нарисовать только сумасшедший

Парторг шахты решил поднять престиж предприятия и организовать рекорд добычи угля. На роль героя…

24.02.21 «Тяжелое решение»: Disney закрывает создавшую «Ледниковый период» студию

Локдаун парализовал работу тематических парков Disney. Осенью прошлого года корпорация сообщила,…

Ревью

Как питаться во время пандемии

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов.

10.02.2021 Ревью EuroMag

Нужна ли нам кето-диета и интервальное голодание, так ли вредно молоко и как стресс влияет на похудение

Праздничный стол. (Фото: «Nautilus»)


Диетолог отеля La Réserve Genève Hotel, Spa and Villa Жюли Огюстэн рассказывает, как питаться правильно – во время пандемии и не только.

По мнению Жюли, жесткие ограничения могут нанести порой организму больше вреда, чем переедание – именно такой концепции придерживаются в спа-центрах Nescens. Все блюда должны содержать полезные вещества, в том числе белки и углеводы.

Интервальное голодание

В контекстеEсть ли плюсы у интервального голодания? Лучшая диета — это такая диета, при которой вы здоровы, не страдаете от обезвоживания и живете максимально полной жизнью. Если вы решите поголодать, это так же положительно скажется на вашем весе, как и уменьшение количества потребляемых калорий.

Сейчас это очень популярный вид диеты: люди едят в течение восьми часов, и прекращают есть в остальные 16 часов. Такой режим питания может подойти только отдельным лицам, например, тем, у кого нет привычки завтракать рано утром. Также интервальное голодание может быть полезно тем, у кого наблюдается метаболический синдром и ожирение в области живота.

Но мы не советуем голодание людям, которые часто испытывают чувство голода, потому что они будут тяжело переносить такие длительные перерывы в приеме пищи.

В основе концепции интервального голодания лежит продолжительность. Но если человек постоянно испытывает острый голод, он не сможет долго продержаться на такой диете и эффекта не будет. Еще очень важно учитывать, подходит ли такой режим под ваш образ жизни: может быть, кому-то нужно встречаться с коллегами на завтраках или посещать вечерние мероприятия и ужинать.

Похудение

Возможно ли похудеть женщинам после 55 лет? Конечно, да! Даже после менопаузы можно похудеть, для этого нужно адаптировать питание к потребностям, и есть только тогда, когда возникает чувство голода. Ешьте маленькими порциями. Тогда вы будете успевать усваивать съеденное до следующего приема пищи.

Лишний вес набирается тогда, когда вы едите лишнее, до того, как испытаете чувство голода.

Запомните это правило! Ваше тело подскажет вам, когда принимать пищу. Спросите себя точно ли я хочу есть, прежде чем отправиться на обед.

Витамин C

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов. Вопреки распространенному мнению употребление горячей воды не убивает вирусы, это миф.

Лимон может помочь, так как он является источником витамина С.

Однако красный жгучий перец содержит витамина С в пять раз больше, чем тот же лимон. Кстати, витамин С также содержится во всех фруктах и овощах. Поэтому так важно соблюдать сбалансированное питание и сочетать продукты друг с другом. К примеру, витамин С помогает железу хорошо усваиваться в организме.

Рекомендованная доза витамина С в день — 110 мг для человека. Такое количество витамина несложно получить с едой, и этого будет достаточно.

Стресс

В контекстеХороший, плохой, злой Контакты с окружающими, которые едят мясо, становятся настоящим полем боя: веган обязательно упомянет о том, что он веган, что всем нужно отказаться от мяса, молока и прочих продуктов животного происхождения, что человек, который этого не делает, не думает о животных, экологии, да и вообще ни о чем не думает.

Очень важно во время изоляции соблюдать сбалансированную диету. Многие поддались стрессу, что привело к тому, что стали больше есть: повсеместно выросло употребление шоколада, сыра, алкоголя.

Чтобы справиться с перееданием и стрессом, мы советуем заниматься медитацией и практиками, развивающими осознанность.

В такое непростое время людям нужно научиться обретать снова связь со своим телом, так как мы проводим много времени без движения, долго работаем сидя за компьютером дома или смотрим телевизор, и теряем эту связь. Абсолютно необходимо больше двигаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.

Витамин D

Для нашего организма это очень важный витамин. Во Франции детям все время его дают, пока они не вырастут.

Он играет большую роль, но с едой его практически невозможно получить. Основной источник — это солнце.

Если в вашем регионе зима длится долго, и вы не можете проводить много времени на улице, тогда можно принимать дополнительный витамин D. Но сначала нужно обязательно сдать анализ и понимать сколько именно витамина вам нужно.

Вегетарианство

Если вы отказываетесь от мяса, но продолжаете употреблять рыбу и сыр, то вам не нужно ничего дополнительно. Такая диета может быть вполне комфортной и достаточной.

Гораздо сложнее будет сбалансировать питание при строгом веганстве.

Тогда могут возникнуть нехватка витамина В12, железа и белка. Но сочетая некоторые продукты, вы научитесь это компенсировать. Например, вы получаете белок, когда едите чечевицу с рисом, фасоль с кускусом, хумус с лепешками. Иначе говоря, вам нужно обратить внимание на сочетание бобовых и круп.

Непереносимость глютена

В контекстеО проблемах «органического» питания Полезность или вредность овощей зависит главным образом от степени грамотности и образованности овощевода! Грамотность и образованность! Подумайте, прежде чем переплачивать за «органические огурцы», обладает ли автор этих огурцов данными качествами.

Эта тема сейчас очень популярна, и как нам кажется, важность ее немного преувеличена. Люди очень часто принимают другие проблемы пищеварительной системы за непереносимость глютена.

Например, бывает так, что истинной причиной всех неудобств является полимер фруктозы фруктан, а не глютен.

Также нужно учитывать, что полное исключение глютена может быть очень сложным в ежедневной жизни: безглютеновый хлеб и выпечка невкусные, дорогие и содержат много химии. Но, безусловно, сейчас есть огромная проблема с качеством пшеницы, которая за последние 15 лет сильно видоизменилась, и сейчас она содержит такие глютены, которые несовместимы с нашим организмом.

Все дело в качестве продуктов, а не в самом глютене.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него — хороший источник белка животного происхождения. Но у многих людей наблюдается непереносимость лактозы. Им мы не рекомендуем есть молочные продукты.

Отказ от молока поможет также справиться с такими проблемами, как экзема, псориаз.

Кальций

Принимать кальций в таблетках мы рекомендуем женщинам после менопаузы. До этого нет оснований делать это, так как обычно его несложно получить с едой. В день нам нужно около 1000 мг кальция, 2/3 этого объема мы получаем из молочных продуктов, остальное – из воды и овощей (брокколи, шпинат, миндаль).

Сахар

Вся правда в том, что нашему телу совершенно не нужно есть сладкое, оно служит только для удовольствия. Исключение — если вы бежите марафон и вашему организму срочно нужны быстрые углеводы.

Но, несмотря на это, мы едим сахар, и очень часто слишком много, даже из фруктов.

Поэтому рекомендация: сокращайте постепенно количество употребляемых фруктов, ешьте не более пяти в день. Общая порция фруктов в день должна помещаться в одной ладони.

Кето-диета

Такой режим питания может быть стрессовым для некоторых людей.

Дело в том, что, когда вы полностью убираете из рациона углеводы, то есть основной источник энергии, вы, наоборот, начинаете набирать вес, организм делает накопления.

Вам нужно зарядить энергией свое тело хотя бы утром, иначе начнутся нарушения метаболизма, ваш обмен веществ может резко замедлиться, и вы начнете набирать вес в виде жировой ткани.

Вредные пищевые привычки

Не нужно есть слишком много углеводов, потому что они вам дадут очень много энергии, которую вы не сможете потрать к следующему приему пищи. Попробуйте начинать каждый прием пищи с порции овощей.

И слушайте свой организм: вы почувствуете, что иногда хотите мясо, а иногда – овощи.

Вода

Воду полезно пить утром натощак, но в небольшом количестве. Вы также можете пить воду во время еды, но понемногу, влажная пище лучше усваивается.

Высокий уровень холестерина

Если у всей вашей семьи высокий уровень холестерина, значит, эта проблема генетическая, и диетами вы ее не устраните. Но вы можете помочь своему организму преобразовать плохой холестерин в хороший, употребляя Омегу-3. Она содержится в жирной рыбе (лосось, сардины, красный тунец) и в льняном и рапсовом масле.

* * *

Редакция

«EuroMag»

«Тяжелое решение»: Disney закрывает создавшую «Ледниковый период» студию

24.02.2021 Газета.Ru
Локдаун парализовал работу тематических парков Disney. Осенью прошлого года корпорация сообщила,…

Памяти друга

13.04.2021 Nautilus
Володя Мак должен был БЫТЬ. Быть постоянно. Когда я узнал, что его не стало, я понял, что судьба…

Издание

EuroMag

Другие публикации

03.04.21 Австрия: угрозы женщинам за несоблюдение традиций ислама

Пока полностью виновным признали только одного из участников, 38-летнего отца двоих детей, живущего…

18.03.21 10 произведений искусства на бельгийском побережье

Два огромных рога, похожих на старые граммофоны, обращены к морю. К одному из них прислушивается…

23.01.21 Человек недели: Мелания Трамп

Модель из словенской провинции стала первой леди Америки и второй в истории США женой президента,…

10.12.20 Антонова – рыцарь без страха и упрека Пушкинского музея

В 1961 году Антонова была назначена на должность директора музея и занималась его защитой и…

20.08.20 По следам Шерлока и Ватсона

Дом на Бекер-стрит — главное место действия истории о Шерлоке Холмсе и в книге, и в сериале. На…

Все новости

19:02 Работник дома престарелых в Тель-Авиве подозревается в изнасиловании 81-летней женщины

В Тель-Авиве был арестован сотрудник дома престарелых.  39-летний мужчина подозревается в нападении и изнасиловании 81-летней женщины, которая проживает в заведении.

18:55 Халед Машаль стал новым лидером ХАМАС за рубежом

В ХАМАСе были проведены внутренние выборы, в результате которых Халед Машаль был избран зарубежным лидером.

18:54 В Израиле отмечают День памяти павших

Первым погибшим на войне считается Аарон Гершлер, учащийся колеля «Шомрей ха-хомот» в Иерусалиме.

18:51 Власти Франции сообщили о приостановке авиарейсов с Бразилией

Ведущие французские медики ранее призвали правительство остановить авиасообщение с Бразилией из-за опасной мутации коронавируса, обнаруженной на территории этой страны.

18:42 В США после вакцины J&J умер один пациент, ещё один в критическом состоянии

Один пациент из США умер от осложнений со свертыванием крови после вакцинации Johnson & Johnson COVID, а другой находится в критическом состоянии, говорит старший научный сотрудник Управления по…

18:41 Джо Байден предложил Владимиру Путину встретиться лично

Состоялся телефонный разговор между президентом США Джо Байденом и президентом России Владимиром Путиным. Это был первый телефонный разговор лидеров двух государств после победы Джо Байдена на…

18:37 СМИ: Иран атаковал израильский корабль

По сообщениям СМИ, ракетный удар со стороны Ирана по израильскому кораблю не причинил судну значительного ущерба.

18:34 Власти сообщили о загрязнении в северных ручьях Израиля

В некоторых ручьях на севере Израиля были обнаружены загрязнения. Речь идет о Нахаль Снир, Нахаль Айюн, Баниас и реке Иордан.

18:27 США приостановили использование вакцины «Джонсон и Джонсон» после сообщений о тромбах у пациентов

Сама компания временно прекратила внедрение препарата в Европе.

18:13 США приостановили вакцинацию из-за «излишней осторожности»

США приостановили вакцинацию препаратом от Johnson & Johnson ради того, чтобы выяснить, не провоцирует ли медикамент тромбоэмболию.

18:12 Международный фестиваль Mart возвращается в Тель-Авив

Танцевальная компания Батшева и фестиваль Mart представляют мировую премьеру постановки «Summer Snow» хореографа Эллы Ротшильд

18:12 На мероприятии в День памяти Нетаниягу клянется приложить все усилия для освобождения пленников Израиля

Выступая на церемонии Дня памяти в центре Яд Лабаним в Иерусалиме, премьер-министр Биньямин Нетаниягу сказал, что Израиль приложит «все усилия» для возвращения своих пленников, в том числе двух…

18:04 СМИ: у берегов ОАЭ совершена атака на израильское судно

Отмечается, что данное сообщение было опубликовано подконтрольным ливанской террористической группировке Хизбалла информационным изданием Al-Mayadeen.

18:02 Шестерых израильтян сняли с авиарейса во Франкфурте за пьяный дебош

Израильтяне, которые летели в Мексику, были задержаны для допроса из-за того, что устроили пьяный дебош в самолете. Они летели немецкой авиакомпанией «Люфтганза».

18:00 После диверсии в Натанзе: Иран угрожает поднять обогащение урана до самого высокого уровня

На объекте в Натанзе Тегеран установит еще тысячу новых центрифуг.

17:59 СМИ: возле побережья ОАЭ атаковано израильское судно

Около 18:00 израильская государственная радиостанция «Кан Бет» передала со ссылкой на арабские СМИ, что недалеко от побережья Объединенных Арабских Эмиратов подверглось атаке израильское судно.

17:52 «Стартап-нация» и ОАЭ начинают сотрудничество

Посол ОАЭ в Израиле Махмуд аль-Хаджа посетил штаб-квартиру Start-Up Nation Central в Тель-Авиве и встретился с генеральным директором организации проффесором Юджином Канделем. Посол посетил…

17:50 В Анголе выявили новый штамм коронавируса

У туристов в аэропорту Анголы диагностировали новый штамм коронавируса, включающий в себя 34 мутации.

17:47 В Израиле проходят мероприятия Дня Памяти солдат, павших в войнах, и жертв террора

В Израиле проходят церемонии Дня памяти павших солдат и жертв террора. С 1860 года в Эрец-Исраэль в войнах и диверсиях погибли 23928 военнослужащих.

17:42 Иран сообщил ООН, что с 14 апреля начнет обогащение урана до 60%

Иранский дипломат Аббас Арагчи сообщил Международному агентству по атомной энергии ООН, что с завтрашнего дня Тегеран начнет обогащение урана до 60%.

17:39 В Германии призывают запретить марш в честь Дня Аль-Кудс

Политические партии со всего спектра призывают власти Берлина запретить «отвратительное антисемитское мероприятие»

17:31 Ученые Израиля создают лекарство от коронавируса на основе йогурта

Ученые Израиля, из Университета Бен-Гуриона в Негеве, создают лекарство от COVID-19, которое основано на йогурте. Отчет о клинических исследованиях уже опубликован в сети.

17:26 Белорусские силовики задержали в Москве пропавшего накануне автора биографии Лукашенко

Александра Федуту подозревают «в совершении преступления».

17:11 Конец кризиса: Израиль даст Иордании дополнительную воду

Премьер-министр Биньямин Нетаниягу согласился предоставить Иордании дополнительный кубометры воды в знак того, что кризис между Израилем и Хашимитским королевством закончился.

17:10 «Самоподжог Ицика Саадяна неудивителен»

Адвокат Амикам Харлап, эксперт по заявлениям о пострадавших от посттравматического синдрома, не удивлен отчаянным шагом Ицика Садиана

16:59 На долю шести городов пришлась треть всех продаж новых квартир

Сегодня, 13 апреля, ЦСБ сообщило, что с декабря прошлого и по февраль текущего года в Израиле проданы 11.250 квартир, на 1,6% меньше, чем за три предыдущих месяца. С учетом сезонности продажи упали…

16:50 Россия предупредила военных США держаться подальше от Крыма

Замглавы МИД РФ сделал предупреждение США, отметив, что «для их же блага» они должны держаться подальше от Крыма и России.

16:42 Иран объявил о начале обогащения урана до 60% и установке тысячи новых центрифуг в Натанзе

Заместитель главы МИД Ирана Аббас Аракчи объявил, что Исламская республика с 14 апреля приступает к обогащению урана до уровня 60%, сообщают агентство IRNA и сайт Press TV.

16:39 В США приостанавливают использование вакцины Johnson & Johnson

Соединенные Штаты приостановили использование вакцины Johnson & Johnson против коронавируса из-за риска возникновения тромбов

16:31 Здоровая альтернатива Турции: с 23 мая Израиль начнет пускать группы привитых туристов

Иностранные гости перед посадкой должны будут пройти тест на коронавирус, по прибытии в аэропорт Бен-Гурион повторно сделать его, а также сдать серологический анализ на наличие антител в крови.

16:29 Кушнир: полиция найдет вандалов, осквернивших памятник

В конце прошлой недели был осквернен памятник жертвам теракта в тель-авивской дискотеке «Дольфи», потрясшего весь Израиль.

16:27 Умер вокалист золотого состава «Песняров»

Леонид Борткевич скончался на 72 году жизни.

16:21 Иран: при диверсии в Натанзе повреждены тысячи центрифуг

Экс-глава Организации по атомной энергии Ирана заявил, что была повреждена электроподстанция, расположенная на глубине 50 метров под землей.

16:16 Солдаты не должны больше страдать от бюрократии

Мики Зоар предложил законопроект о признании солдат с посттравматическим синдромом ранеными ветеранами

16:07 «Вы лучшие из лучших»

В преддверии церемонии Дня Независимости президент Реувен Ривлин встретился с выдающимися солдатами ЦАХАЛа

16:07 Тегеран заявил о намерении отомстить за диверсию в Натанзе на территории «агрессора»

Официальный представитель правительства Ирана Али Рабии заявил: «Иран оставляет за собой право на действия против исполнителей, организаторов и покровителей, будет возмездие и ответ на территории…

16:05 Иранская разведка «соблазняла» израильтян через Instagram

Иранская разведка использовала популярную соцсеть, чтобы заманивать израильтян за границу, нанести им вред или похитить

16:02 Второй раунд: США и Израиль обсудят Иран

Лучшие представители органов национальной безопасности США и Израиля встретятся во вторник для проведения второго раунда стратегических переговоров по Ирану. Об этом сообщил журналист Барак Равид из…

16:02 FDA рекомендует приостановить использование вакцины Johnson & Johnson в США

Федеральные Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Управление по вопросам качества продовольствия и медикаментов (FDA) Министерства здравоохранения и социальных служб США рекомендуют…

Карикатура дня

12.04.2021 Facebook
Проводите меня к вашему лидеру!
По результатам выборов в Израиле
Мы пойдём регистрироваться, животное?
У кого афикоман?

Аналитика

Драма демократии на Святой земле
Мы выбираем, нас выбирают Борис Гулько
Как плату за это она заполнила дополнительные места министров своими депутатами, для чего пришлось раздуть правительство. Что же до трат на такого монстра – богатая страна Израиль может себе их позволить.

Мнение

Под прицелом хунты
ZN,UA Наталия Бутырская
После более пятидесяти лет сурового правления хунты под затяжными международными санкциями и изоляции Мьянмы шаги к демократии и приход к власти Аун Сан Су Чжи вызвал энтузиазм у международного сообщества, сопровождавшийся снятием экономических ограничений и притоком инвестиций в страну.

Мировая пресса

Богатые заплатят
Газета.Ru Экономика и финансы
«Чего мы пытаемся добиться, так это роста Саудовской Аравии: увеличения ВВП, числа рабочих мест, доходов государства и улучшения благосостояния жителей», — заявил принц Мухаммед бин Салман.

Площадка

Глотать пыль от ботинок Китая
Telegram СерпомПо
Давно нет открытой улыбки Гагарина на Земле. За космической молодостью настало для нашей страны старческое одряхление. Все осталось в прошлом. На лицах китайских космонавтов из молодой космической державы светятся улыбки. У них все впереди.

Фотография дня

11.04.2021 Nautilus
Иду на посадку!
Озеро Хефер (Израиль)
Разноцветные лодочки
Ритуальный маячок
Вас может заинтересовать...
Created by: