Кофе действительно способен временно прогнать сонливость и повысить концентрацию, однако он не восполняет запасы энергии организма. Кофеин лишь меняет восприятие усталости, поэтому попытка постоянно заменять отдых дополнительными чашками может привести к проблемам со сном и самочувствием.
Для большинства здоровых взрослых ориентиром…
Читать дальше