Существует мнение, что для здоровья и самочувствия полезнее пораньше ложиться спать и рано вставать. Однако далеко не ля всех комфортно просыпаться в 6-7 утра, а заснуть в 10 такие люди не могут даже при сильной усталости. По хронотипу такие люди относятся к "совам", тогда как любители рано вставать - к "жаворонкам".
Читать дальше