Многие сталкиваются с тем, что после насыщенного дня сложно уснуть и полноценно восстановиться. При этом именно качество ночного отдыха напрямую влияет на самочувствие, уровень стресса и психическое здоровье. Врачи подчеркивают, что регулярный и глубокий сон помогает улучшить настроение и снизить тревожность.
Читать дальше