Качественный ночной отдых — не просто приятный бонус, а критически важная составляющая нашего физического и психического здоровья. Засыпать врачи рекомендуют в тот же день, в который вы проснулись и желательно это делать до 23 часов.
Какие последствия позднего отхода ко сну, рассказывает Marca.
Читать дальше