Если вам сложно заснуть или вы часто просыпаетесь среди ночи, есть несколько естественных способов наладить сон без использования медикаментов. Они помогут восстановить циркадные ритмы и улучшить качество отдыха.
Как именно наладить сон, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.
Стабильный режим сна
Читать дальше