Качество ночного отдыха прямо влияет на состояние здоровья, а систематический недосып существенно повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и деменции. Наряду с режимом дня и созданием комфортных условий в спальне, ключевую роль в формировании здорового сна играет вечерний рацион человека.
Об этом пишет Good RX.
Читать дальше