Полностью отказываться от еды перед сном необязательно. Некоторые продукты могут стать подходящим вечерним перекусом и потенциально способствовать более качественному сну, тогда как избыток сахара и ультраобработанной пищи связывают с противоположным эффектом.
Одним из веществ, привлекающих внимание…
Читать дальше