Свежие овощи и фрукты — обязательный элемент здорового рациона. Рекомендуется съедать примерно пять порций в день, но на практике большинство людей не соблюдает эту норму: исследования показывают, что в среднем мы потребляем лишь одну-две порции ежедневно. Возможно, пришло время пересмотреть свой рацион ради собственного здоровья.
Читать дальше