Врачи и эксперты по сну отмечают, что популярная в TikTok техника «пальцевого дыхания» может стать простым и эффективным способом заснуть. Этот метод, известный также как «дыхание пятью пальцами», уже применяют в больницах, чтобы помочь пациентам расслабиться и справиться с тревогой.
Суть техники — в сочетании ритмичного дыхания и…
Читать дальше