Многие думают, что человек либо «жаворонок», либо «сова», и изменить это невозможно. На самом деле хронотипы существуют, но это не значит, что нельзя выработать привычку вставать рано и даже получать от этого удовольствие. Эксперт Алекса Меллардо рассказала, как это сделать.
Начинайте постепенно. Превратиться в «утреннего…
Читать дальше