Мечта дожить до 100 лет может стать реальностью, если прислушаться к привычкам долгожителей. В разных уголках планеты — от Японии до Коста-Рики — есть так называемые "Голубые зоны", где необычайно много людей празднуют вековой юбилей. Их секрет? Одно из ключевых правил — это "Хара Хачи Бу", или практика 80-процентной сытости.
Читать дальше