Каши на завтрак, которые активно снижают холестерин

Исследователи Гарвардской медицинской школы определили, какие каши приносят наибольшую пользу для здоровья. Среди лидеров оказалась овсянка, сообщила диетолог Юлия Чехонина. Чем полезна овсянка? Овсяная каша заняла одно из первых мест благодаря своим уникальным свойствам: Улучшает микрофлору кишечника. Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая питает полезные бактерии и способствует здоровому пищеварению. Снижает уровень холестерина. Бета-глюкан, содержащийся в […]