Для крепкого сна важно обращать внимание на то, что мы едим перед сном. Тяжелая, жирная или острая пища может негативно сказаться на качестве отдыха, вызывая ощущение разбитости наутро. Однако есть определенные продукты, которые могут не только утолить голод, но и способствовать лучшему сну.
Об этом пишет " ScienceDirect".
Читать дальше