Полноценный сон необходим не только для общего самочувствия, но и для поддержания здоровья сердца. Исследования связывают недосыпание и нарушение режима отдыха с повышением артериального давления. Специалисты рекомендуют занимать сном 7–9 часов в сутки и придерживаться постоянного времени отдыха.
Об этом сообщает портал EatingWell .
Читать дальше