Можно лечь вовремя, проспать восемь часов и все равно встать разбитым. Причина не в длине сна, а в моменте, когда прозвенел будильник, и в свете за окном.
Об этом сообщает белорусское издание "Белновости".
Что советует специалист
Сомнолог выделяет четыре простых правила:
вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные;
Читать дальше