Врачи называют худшим временем для отхода ко сну период после полуночи. Из-за регулярных поздних ночей могут сбиваться гормоны, а глубокого сна становится меньше.
Об этом пишет EatingWell со ссылкой на двух специалистов по сну.
Единого времени для всех нет
Одним людям комфортнее ложиться раньше, другим —…
Читать дальше