Правильно подобранный ужин способен поддерживать здоровье кишечника и одновременно не мешать полноценному сну. Диетологи советуют вечером отдавать предпочтение умеренным порциям теплой приготовленной пищи, богатой клетчаткой, полезными жирами и ферментированными продуктами.
Как пишет Vogue со ссылкой на диетологов Роксану…
Читать дальше