Гарниры – важная часть рациона, они дополняют мясные и рыбные блюда. Однако не все из них одинаково полезны: одни могут способствовать снижению веса, а другие – замедлять обмен веществ и приводить к набору лишних килограммов. Эксперты в области питания рекомендуют отдавать предпочтение сложным углеводам и избегать рафинированных продуктов.
Читать дальше