Даже полноценные восемь часов в постели не гарантируют, что утром человек проснется отдохнувшим. Причина может скрываться не в продолжительности сна, а в его качестве, режиме дня, вечерних привычках или состоянии организма.
Для большинства взрослых ориентиром считаются…
Читать дальше