Специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
Об этом пишет Parade .
Суть метода «2+2+4»
2 дня – кардиотренировки : умеренная нагрузка на выносливость (ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед).
Читать дальше