Последние исследования подтверждают, что даже минимальные силовые нагрузки могут значительно повысить продолжительность жизни и снизить риск ряда серьезных заболеваний.
Ученые из Университета штата Айова (США) выяснили, что поднятие тяжестей менее часа в неделю оказывает мощный оздоровительный эффект, сравнимый с кардионагрузками.
Читать дальше