Эффективность любой тренировки во многом зависит от того, чем именно организм «заправлен» перед физической нагрузкой. Выбор правильной еды определяется целым рядом факторов: спортивными задачами, уровнем нагрузки и общим рационом. Тем не менее специалисты издания Verywell Health назвали наиболее удобный и универсальный продукт — обычный банан.
Читать дальше