Хотя жирная рыба традиционно считается главным поставщиком омега-3 жирных кислот, дефицит этих ценных элементов легко восполнить с помощью растительной пищи.
Как отмечает Verywell Health со ссылкой на диетолога Авив Джошуа, орехи и семена способны стать отличной альтернативой для тех, кто на дух не переносит морепродукты.
Читать дальше