Людей часто условно делят на "жаворонков" и "сов" — это отражает их естественные циркадные ритмы, то есть внутренние биологические часы. Ученые определили плюсы и минусы каждого хронотипа, но важно помнить: большинство людей находятся где-то посередине, а выраженный тип может немного меняться с возрастом и образом жизни.
Читать дальше