Многие распространённые советы для быстрого засыпания — вроде подсчёта овец, попыток «заставить себя уснуть» или долгого лежания без сна — на практике не имеют доказанной эффективности. Более того, такие методы могут усиливать напряжение и ухудшать качество отдыха.
Об этом сообщает сайт Everyday Health .
Алкоголь перед сном
Читать дальше