Масштабное исследование с участием более 23 тысяч взрослых показало, что оптимальная продолжительность сна может составлять около 7 часов 18 минут в сутки. Именно такой режим отдыха оказался связан с наиболее низкими показателями инсулинорезистентности — одного из главных факторов, повышающих вероятность развития диабета второго типа.
Читать дальше