Чтобы вставать утром полным энергии, важно правильно организовать вечерние привычки. Отказ от некоторых привычных действий в вечернее время помогает телу восстановиться и настроиться на качественный сон.
Об этом сообщает сайт Real Simple .
Исключите кофеин
Кофеин снижает глубину сна, что влияет на…
Читать дальше