Специалисты по сомнологии и общей терапии напомнили о ключевых принципах так называемой гигиены сна. По их словам, соблюдение базовых правил позволяет существенно улучшить качество отдыха, снизить уровень стресса и нормализовать биоритмы организма.
1. Режим прежде всего
Эксперты советуют просыпаться ежедневно в одно и…
Читать дальше