Даже короткие периоды движения в течение дня способны заметно улучшить общее состояние и снизить риски для здоровья. Эксперты в области физической активности подчеркивают: не обязательно начинать с сложных тренировочных программ — гораздо эффективнее внедрять простые упражнения, которые легко выполнять регулярно.
Читать дальше