Зима, особенно период с января по март, может быть сложным временем для психического здоровья. Дни становятся короче, привычный ритм нарушается, многие ощущают упадок энергии и плохое настроение. Светотерапия, физическая активность и хороший сон помогают, но часто простое решение — на вашей тарелке.
Читать дальше