Регулярные тренировки с возрастом перестают быть просто полезной привычкой и превращаются в настоящую необходимость. Однако важно не количество упражнений, а их грамотный подбор — именно он помогает поддерживать силу, подвижность и здоровье суставов.
Какие три упражнения эффективны для любого возраста, рассказывает Daily Express.
Читать дальше