Чтобы избавиться от лишнего веса, важно создать дефицит калорий и включать в рацион продукты, которые надолго насыщают, но не откладываются в виде жира. Один из ключевых способов — уменьшить количество жирной пищи, а не исключать её полностью.
Как именно снизить калорийность рациона,…
Читать дальше