Нам часто кажется, что для перемен в жизни нужны грандиозные усилия. Но специалисты по личной эффективности уверены: настоящие изменения рождаются из крошечных шагов. Так называемые микропривычки — это небольшие действия, которые занимают всего пару минут, но способны уже через неделю улучшить настроение, концентрацию и общее самочувствие.
Читать дальше