Бег считается одним из самых доступных и эффективных способов поддерживать организм в форме. Он укрепляет сердце и сосуды, подходит людям любого возраста, однако стоит помнить: это вид активности с сильной ударной нагрузкой. Особенно важно учитывать этот момент, если вы решили заняться бегом после 50 лет.
Читать дальше