Если вы часто лежите без сна, терзаясь мыслями, и не можете расслабиться перед сном, попробуйте простую, но эффективную дыхательную технику «4-7-8» — она способна успокоить нервную систему и погрузить в сон за считанные минуты.
Этим несложным методом, способствующим глубокому расслаблению, поделился проект Styler.
Почему мы не можем уснуть?
Читать дальше