По мнению специалистов, одним из самых эффективных упражнений в этом возрасте являются выпады при ходьбе. Это движение укрепляет сразу несколько групп мышц и помогает сохранять равновесие — и всё это без необходимости посещать спортзал.
Об этом пишет " The Guardian".
Фитнес-тренеры подчёркивают, что это упражнение…
Читать дальше