Белок — важнейший элемент питания. Он нужен для восстановления тканей, поддержания мышечной массы, а также для здоровья кожи, волос и ногтей. Если в организме не хватает белка, появляются тревожные симптомы. Дефицит может повлиять на общее самочувствие и уровень энергии.
Фитнес-тренер и блогер Мэри перечислила в статье…
Читать дальше