Например, булгур, который является цельным зерном твердой пшеницы, содержит много клетчатки, витаминов группы B, а также минералов, таких как железо и магний. Он быстро готовится и отлично подходит для вегетарианских блюд, салатов или гарниров, передает martha stewart .
Бурый рис, в свою очередь, является источником…
Читать дальше