Закрыть холодильник в шесть вечера кажется надежным способом похудеть. Но именно этот запрет, как выясняется, нередко приводит к срывам и бессонным ночам.
Об этом сообщает издание «Белновости».
Главные выводы
считать калории за сутки, а не по часам;
ужинать за три часа до сна;
оставлять на вечер белок и овощи;
Читать дальше