Завтрак влияет не только на уровень энергии в течение дня, но и на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кардиологи рекомендуют начинать утро с продуктов, богатых клетчаткой, добавлять растительный белок и по возможности избегать ультраобработанной пищи.
Об этом пишет Verywell .
Начните день с овсянки
Читать дальше