Мозг человека анализирует объем пищи на тарелке, определяя, сколько еды мы съели. Поэтому важно при планировании порций использовать небольшие тарелки или чашки и помнить, что для того, чтобы насытиться без переедания, достаточно того объема пищи, который помещается в ладони одного человека.
Об этом говорит Эмма Браун, диетолог сайта…
Читать дальше