Сколько секунд нужно стоять в планке, чтобы тренировка принесла реальную пользу? Многие изнуряют себя минутными челленджами и пытаются выдержать как можно дольше на дрожащих руках, забывая, что качество статической нагрузки всегда важнее слепого следования секундомеру.
Об этом рассказали в Egészségkalauz .
Читать дальше