Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, необязательно каждый день проводить часы в спортзале. Даже обычная прогулка продолжительностью около 30 минут может стать полноценной частью ежедневной физической активности. Особенно интересным считается сочетание умеренной ходьбы с пребыванием на естественном утреннем свету.
Читать дальше