Многие сталкиваются с ситуацией, когда утреннее пробуждение превращается в настоящую борьбу, а крепкий кофе не помогает взбодриться. По словам сомнологов, универсального часа для отхода ко сну не существует. Главное — учитывать индивидуальные биоритмы и особенности организма.
Об этом пишет Eatingwell .
Как определить свой график
Читать дальше