После 50 лет вечерние привычки приобретают особое значение. Именно от того, как проходит подготовка ко сну, во многом зависят качество ночного отдыха, гормональное равновесие и общее самочувствие. Эксперты назвали несколько простых ритуалов, которые могут помочь женщинам лучше высыпаться и поддерживать здоровье.
Читать дальше