Качественная архитектура ночного восстановления закладывается задолго до того, как голова касается подушки. Существует четыре распространенных поведенческих паттерна, которые незаметно разрушают структуру сна и провоцируют внезапные ночные пробуждения, оборачивающиеся хронической усталостью и дефицитом энергии в течение дня.
Читать дальше