Диетологи обращают внимание: вечерний рацион напрямую влияет на то, насколько быстро человек засыпает и насколько качественным будет его сон. У значительной части людей — примерно у трети — периодически возникают проблемы с засыпанием или частыми пробуждениями, и питание в этом играет более важную роль, чем принято думать.
Читать дальше